こんにちは
くろべめぐみです^^
最近、今更聞けないシリーズを
展開しております。
体のこと含め行動パターン（生活）や
家族がらみでダイエットにとり
組めないなど
どんなことでも構いませんので
下記ラインから質問ください^^
直メッセージでお返事はできません。
が、あなたのそのお悩みがきっと
誰かの役にたちます。
お気軽にメッセージくださいね♪
さて、今日は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体重計に乗ると落ち込みます。
（一喜一憂します）
乗った方がいいですか？！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というご質問にお答えします。
結論から言うと
乗った方がいいです！
理由はたくさんあります^^
逆に乗らない時の
メリットを考えてみました。
１、傷つかないで済む。
２、、、、、、、、
以外ない
他にないのですよ。
例えば、現実逃避をしても
痩せる自分をイメージできれば
実際は行動も変わるし痩せます。
ところが、痩せられない人って
想像より現実的な人がめちゃ
くちゃ多いんです。
と言うことは、このままでは
「変わらない」もしかすると
増えて行っても気がつかない
ことにしてしまう可能性もある
でしょうね。
家で計る体脂肪計はあてに
ならないと言われることが
あります。
ただ、現在自分で脂肪を数値化
できるものってないんですよね。
目安になってしまうかも
しれませんが、毎日計ることで
どれだけの変化があるかがわかり
ますよね^^
ぜひ習慣化してみましょう♪
体重計に乗るときのポイント
１、起きた直後（同じ時間）
２、裸（下着や髪留めすら
体脂肪に入ってしまうそう💦）
３、計測結果をグラフ化する
２、裸（下着や髪留めすら
体脂肪に入ってしまうそう💦）
３、計測結果をグラフ化する
思い立ったが吉日♡
今日から初めてみませんか。
余談ですが、、、
実は私は毎日は体重計に
乗っていなかったのです。が
昨日から体重、体脂肪チェック
を朝晩することになりました
エビデンス協力のためです^^
そして、朝と夜の体重の開きが
寝ている間にちゃんと代謝して
いることを教えてくれているよう
に感じますし
夜の数字が大きいほど、もっと
消化に力を入れたほうが良い
のかなという風に見ることも
できました。
ご希望があれば私が使っている
チェック表のフォーマットを
プレゼントします。
下記ラインに登録！
「PDFください」
とメッセージくださいね♪
新月のファスティング
参加者募集中♪
今だけ無料！
ラインでお友達に
なってくださいね^^
ラインにご案内が
届きます。楽しみに
お待ちくださいね♪
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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