こんにちは
くろべめぐみです^^
腸は第二の脳とも呼ばれ
腸が元気でないと免疫力も
落ちるし良いことって
ないんですよね；＞＜；
あなたはバナナのような
元気なう●ち出てますか？！
（朝読んでいていただいている
方には朝から失礼しますuu）
腸が元気だと、、、
お腹がぺたんこにもなります
し、お肌もピッカピカに
なるんですよね^^
幸せホルモンであるセロトニンの
生成も腸が元気になると増える
そうですよ♪
腸はどうしたら元気に
なってくれるのでしょうか。
なってくれるのでしょうか。
整腸剤なんてものもあります。
が日々の食事が悪かったら
なんの意味もありません。
腸は栄養を消化吸収する
器官ですので、まずは栄養が
十分に吸収できる状態にする
必要があります。
どんな状態なら消化吸収し安い
かというと分解が進んでいる
状態！
・よく噛むこと！
・小さく分解されたものを
いただくこと！
なんですよね^^
そこでおすすめなのが
味噌汁です！
●朝からあまり食べたくない時！
●内臓から温めて動かしたい時！
●朝ごはんを作る時間がない時！
そんな時も「味噌汁」は
めちゃくちゃ手早く出来て
栄養価も高くてすごく良い
のです^^
味がない飲み物は苦手という
方でも味噌汁は飲めますよね^^
毎日飲むには塩分が気になる方は
赤味噌よりも甘口が良いそうです。
私は毎年味噌作り教室に参加
しています。
大変な大豆を煮る作業を
お任せしてしまうので
とっても楽チンです♪
また
（講義）があるので
お味噌の仕組みなどを
教えてくれますよん♪
（味噌玉）
（完成品）
今年はホーローに
倍量５キロ？仕込み中♪
１年ほど寝かせると
いただけるようになります😋
スーパーで売っているもの
とは全然違います！
一年待ち遠しいです♪
では。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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