こんにちは
くろべめぐみです^^
先日三世代交流のグランド
ゴルフに参加してきました^^
久しぶりに外に出て元気に活動
している母が見れたことは
とっても収穫でした^^
でね。
その時の参加賞。
なんと！！！
山盛りのお菓子なのです、笑
子供が３人もいるもので
山盛りを分けてもらって
持ち帰ったのですが。
うちにはお菓子がたくさんに
なったのですよね。
いつもテーブルの上にあるのは
●みかん
●バナナ
だったものが急に子供たちも
お菓子に手を伸ばすように
なりました。
しかも、あとを引くもの
ですから
「もうこれないの？」
「これが食べたいんだけど」
お菓子の連鎖は止まらず
結果、夜ご飯が食べられない
子が出てきたり。
食べ過ぎてお腹を壊す子が
出てきたり。
もう、お菓子の食べ過ぎは
本当にこりごりです＞＜
食べ過ぎるのはなぜか？
考えたことがありますか。
止まらない自分を責めたり
どうして食べちゃうんだろう
なんて考えているかも
しれません。
が、それ落ち込むだけなので
直ちにやめた方が良いです。
単純に
目の前にあるからです。
ついつい手を伸ばしたく
なってしまうからです。
もし、本気でお菓子を
減らしたいと思ったら、、、
それでもダメなら
A、まずは、食べ過ぎるのを
前提に食べ過ぎても自分でokが
出せるものだけにします。
B、とにかく「まずい」
「苦手」「食べたくない」
物だけを買ってみます。
それでもダメなら
ないものは食べられません、笑
どうしても食べたい時は
一つだけ買いに行ってもok！
これを繰り返すうちに
次第にいらない日も出てきて
最初より回数的には減ること
間違いなしです^^
いろんな方法を試してあなたに
ぴったりを探してみましょう♪
自分で手応えを感じていくのが
大切なんです。
「やめる！」決めたら
必ずやめられます！
やめる！と決まってない時は
グラグラ揺れますよ。。。
本気で変わりたいですか？！
では^^
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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