こんにちは
くろべめぐみです^^
今週は「やめたい癖」
シリーズでお届けしています。
あなたは昼寝の習慣が
ありますか？！
私は昼寝ってしないんですよね。
ただ、最近、夜のご飯を食べると
耐えられないくらい眠いのですよ。
何が違うのかなって振り返って
見るとしっかり判明しましたよ。
何だと思いますか？！
疲れている時は当然眠くなるので
それはのぞいて考えて見てくださいね。
正解は、、、
食べたら眠くなるワケ
１、習慣
２、食べ過ぎ
２、食べ過ぎ
１、習慣ですが、、、
もう毎日のように食べたら
横になるということをして
いると次第にそれは習慣化
してきます。
人間は同じサイクルで動くの
を好む習性があります。
ですので習慣化していること
に気がつくと良いでしょう。
そこでやめるのか続けるのか
はどちらでも良いです。
が、２を見てもらうと
もしかして横にならなくても
良いのかもしれないと
思う人もいるでしょう。
もう毎日のように食べたら
横になるということをして
いると次第にそれは習慣化
してきます。
人間は同じサイクルで動くの
を好む習性があります。
ですので習慣化していること
に気がつくと良いでしょう。
そこでやめるのか続けるのか
はどちらでも良いです。
が、２を見てもらうと
もしかして横にならなくても
良いのかもしれないと
思う人もいるでしょう。
２、食べる量ですが、、、
夜の食事は何のためにするか
が鍵になってきます。
「眠る」ためです。
眠るためにエネルギーって
必要だと思いますか？！
いらないんですよね。
現代人は夜の食事が多いの
が普通になっていますが
それが昔の人との大きな
違いなんですよね。
この食べ方のバランスの悪さ
こそがデブに繋がっていた
わけです。
眠るということは他の作業は
出来ないくらいエネルギーは
必要だということです。
そのくらい消化に体は必死に
なっているということを
知っておいてくださいね^^
夜の食事は何のためにするか
が鍵になってきます。
「眠る」ためです。
眠るためにエネルギーって
必要だと思いますか？！
いらないんですよね。
現代人は夜の食事が多いの
が普通になっていますが
それが昔の人との大きな
違いなんですよね。
この食べ方のバランスの悪さ
こそがデブに繋がっていた
わけです。
眠るということは他の作業は
出来ないくらいエネルギーは
必要だということです。
そのくらい消化に体は必死に
なっているということを
知っておいてくださいね^^
体が他の作業を止めてまで
眠らせているとしたら
どんな工夫で眠くならない
ようにできるでしょうか？！
続きはまたメルマガで
お伝えしていきますね。
★眠くならない食べ方の工夫と
★消化を助けるある品
についてお伝えしていきますね。
これを知っていると食べ過ぎを
防げるばかりか
消化も助けてくれますので
夜の食事が怖くなくなります。
罪悪感を持たずに美味しく
食べられるようになりますよ♪
１１月８日（日）２０時配信予定
です。
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お待ちくださいね^^
私はこの方法でお腹の調子が活発になり
お腹がペタンコになりました^^
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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