こんにちは
くろべめぐみです^^
＼お腹１７センチ落ちました！／
ポッコリお腹の改善には
たくさんの方法があります^^
今日は順番で行なっていくだけで
どんどん変化が見える方法を
お話していきますね。
↓↓↓
１から解説していきますね。
お腹が出ている方と
いうのは姿勢が悪いことが
多いです。
壁にくっつくだけで自分の
姿勢がどれだけ悪いのか
確認することができます。
まっすぐ立つだけでお腹ポッコリ
の改善が見られますので
背を伸ばすことを心がけると
良いでしょう。
また、姿勢をよくすると
今まで使っていなかった
お肉背中の筋肉を使うことにも
なり、お腹にお肉がつきづらく
なるんですよ。
いらない所に脂肪をつけない
ためにも、まずは壁にくっつい
て見ましょう。
２便秘
便秘というのはダイエット
にはもってのほかなのです。
毎日食べたものからは栄養を
とったら残りはかすになります。
そのかすを体にため混んで
いては落としたいお腹サイズも
落ちていってはくれません。
今日は私がオススメの
デトックス食材について
お伝えしていきますね♪
こちらは便秘以外の方にも
オススメ食材になります。
それはみなさまご存知
＜よもぎ＞です。
写真は草餅笑
よもぎは、田舎では道端に普通に
生えているくらい繁殖力の高い
お馴染みな野草です。
が、ハーブの女王と言われるくらい
女性特有の悩みに効果が高く
ダイエットにも最適なのです^^♪
よもぎに含まれるクロロフィルは
体内に取り入れやすいとされ
血液をサラサラにするため
冷え性貧血の改善、新陳代謝促進
コレステロールを下げる効果も
期待されます。
また利尿効果もあり血液循環が
よくなり有害物質や余分な水分
を外に出しむくみが改善されます。
食物繊維がほうれん草の３倍
も含まれているため便秘解消や
デトックス効果にも適して
いるんですよ！
「よもぎ蒸し」サロンも人気なほど
よもぎの力はすごいです。
そのほか不妊症、生理不順、更年期
などにも効果があるとされています。
粉末などもスーパーでも手に入り
安くなっていますのでお湯に
溶いて飲んだり
甘い果物と一緒にスムージーに
混ぜると飲みやすくなります^^
また、自宅ではお風呂に入れると
いつも以上に発汗すること
間違いなし！
ゆっくり入る方にはもちろん
時短にもなりますよ^^
ぜひお試しくださいね♪
ポッコリお腹の対処法！
まだまだあります^^
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ボディケアルームriso
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