こんにちはくろべめぐみです^^
今日はバレンタインですね。
去年、娘はお友達と勝手に
約束をし待たせていたのに
ものは用意していず、困った
という事がありました（笑）
息子はまだチョコをもらって
きません。が、いつになったら
そんな日が来るのでしょうね^^
さて、あなたはチョコレートが
大好きで止まらず、困っていたり
しませんか？！
実は、私もそうでした(^◇^;)
この時期は嬉しい反面
めちゃくちゃ辛かったです。
甘いものはさほど好きでは
ないのにチョコだけは
食べたくて、、、
バレンタインの後の
半額セールは素通りできま
せんでした（笑）
今日はチョコの見直し法と
チョコ風レシピをお伝え
していきますね〜♪
まずは、なんでチョコが
食べたくなるのか？から。
それは、
１、甘い物を欲する
＝脳の疲れ（ストレス過多）
の可能性があります。
特に「ちょっとほっこりしたい！
緩ませたい！」という時に選ぶのが
甘いものです。それが
あなたの場合はチョコになって
しまっているかもしれませんね。
●根詰めて何かをしてないかな？
●頑張り過ぎていないかな？と
振り返るようにしてみましょう。
２、習慣化
チョコにも砂糖が入っています。
近年白砂糖のことは「白い悪魔」
などと色々言われていますが
やっぱり中毒性があるように
思います。
白だからダメ、黒だから良い
というわけではなく
必要がない甘みを取りすぎる
ことで蟻地獄のようにハマると
抜け出し辛い事を知っておくと
良いでしょう。
また、私の経験では甘いものを
たくさんとるようになると、
満腹のサインが壊れていくのを
感じます。
例えば、大掃除の時など喉が
イガイガすることを避け
私は飴玉を舐め続けたことが
あります。
すると、お昼の時にはいつもの
通りに食べても「まだ食べたい」
「もっと甘いものが食べたい」
と甘いものを必死で探して
しまいました。
胃酸が出続けて消化を早めて
しまったのもあるかもしれません。
そんな時は、
●癖になっていないかな？
●砂糖が入っていないそのまま
でも甘いものは何かあるな？
と立ち止まってみましょうね。
私のおすすめは、
焼き芋、甘栗w
最初は、お砂糖を抜くって
とっても大変。
でも、意外と抜くことになれると
特に取らなくてもいられるように
なります。
お子様が甘いものが大好きなお家
いつも冷蔵庫にはプリンやアイス
を買い込んでいるお家は
もしあなたがお買い物係りなら
数年後のことも考え、今から
何を買うかを変えていける
ようにしましょうね♪
最後になりますが、レシピご紹介♪
写真を載せようと思ったのですが
それらしい写真がない(^◇^;)
ということで作りながらまた
載せますのでご興味の方は近々
覗いてくださいね♪では。
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