痩せるだけじゃない！
リバウンドしないエステ」
くろべめぐみです。
今日のタイトルはこちら＾＾
【自律神経を整えてダイエット♡】
ストレス社会と言われている現代。
自律神経が乱れ太ってしまうというケースが多いのをご存知ですか！
１２月に入りましたが、当サロンでも１１月頃から
●頭痛、腰痛
●肩こり
●めまい
●冷え
に悩まされているというお客様が増えています。
乾燥のこの季節は特に「自分を大切に♡」ご自愛の気持ちでからだのメンテナンスを行っていきましょうね〜！
その他の症状は、、、
お腹が張る、肌が過敏、食欲がない、寝つきが悪い、熟睡できない、意味もない不安不信、鼻づまり、動悸、息切れ、便秘、急な汗、イライラ、緊張
などがあげられます。
からだはあなたのことを一番よく分かっています＾＾
サインを見逃さないでくささいね。
今日は自分で簡単に出来ることを書いていきますね。
●適度な運動（ストレッチ）
●カルシウムを多く取る
●生活スタイルの見直し
●リラックス
とここまでは調べてよく出てくることですが、
ここからは先日アーユルヴェーダサロンにお邪魔したので、アーユルヴェーダ的にアドバイスをいただいたことを今日読んでくださった皆さまに特別にお伝えしちゃいますね♪
●朝一のお白湯（ゆ～っくりした気持ちで飲みましょう）
●ビタミンを多くとる
●季節の野菜（特に根菜）をくたくたに煮たものをとる
●甘い食材を多くとる
●発酵食品を多く取る
●スケジュールは毎日ルーティーンに近づける
●オイルケア
以上です
出来そうなことばかりですよね＾＾
無理せず出来そうなところから取り組むのがポイント♪
最初から頑張りすぎないこと！
できないこともきっぱり諦めないこと！（いつかやろうのスタンスで）
ですよ～＾＾
そのうちにマイルール（頭で決めたルールではなく体で決めたルール）が出来て来ます♪
そうなればあとは、どんどん変わって行くからだの変化を楽しむだけ。
そう言われてもやる気がでない。
しっくりこない。
というときは、オイルケアに来てください。
カラダを緩めてあげると、心が解放され今まで入らなかったことばも
信頼する方からしか受け取れなかった言葉でもスルスル入るようになりますよ～＾＾
あなたが痩せないのは、もしかして頑張りすぎているからかも？！
しれませんね＾＾
こちらのブログは
”三日坊主にならずに、三日後差がつくダイエットの秘訣”
を日々のつれづれと共に更新していきます。
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
またのご訪問お待ちしています♪
くろべめぐみでした
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