こんんちは、リバウンドしないエステ サロンオーナーのくろべめぐみです。
晴れると日中は暑く、朝晩は涼しい日が続いていますが、皆さま体調崩されていませんか。
気温差が激しいとからだが付いていけないことがありますのでご注意くださいね～♪
今日は昨日までの続きを書いて行きますね。
６月に起こりやすい症状はこちらでした↓↓↓
●体が重い、だるい
●下痢をしやすい
●食欲がない
●お腹が張る
●からだの芯がが冷える
●頭痛
●下痢をしやすい
●食欲がない
●お腹が張る
●からだの芯がが冷える
●頭痛
あなたは大丈夫でしょうか。
それでは今日は、改善方法について触れていきますね＾＾
【おうちケア】
その１：水分はこまめに取る！
のどが渇かないからと水分を取らないでいるとからだの水分はめぐりません。
新しい水を入れて出してを繰り返して、からだの中の滞りを防ぎましょうね♪
その２：トイレに行く！
一日に８回程度を目指しましょう♪
汗をかくのでなかなかトイレに行かないと言う方が多いです。
が、トイレに行くと意外と出ます。
出たらまたからだはいらないものを尿としてためますので、まずはトイレにいく習慣を。
その３：ゆっくり湯船に浸かる！
からだの中にため込んだ水分を循環させましょう。
暑いからとシャワーにせず、ゆっくり汗をながすことで深い睡眠がとれるようになりますよ♪
その４：夏野菜をとる！
夏には夏の（季節の）食べ物をとりましょう。
からだを冷やすからと避けてしまう方が多いですが、冷たい飲み物をのむよりず～っとおススメですよ＾＾
からだのほてりを抑える効果がありますから、夏には夏の野菜をとりましょう。
その５：お白湯も忘れずに！
朝１のお白湯を忘れずに続けましょう。
暖かくなってくるとお白湯を止めてしまう方が多いようですが、からだを巡らせるには朝のお白湯から。
習慣化してしまえば、体調の変化が分かりますよ♪
その１：水分はこまめに取る！
のどが渇かないからと水分を取らないでいるとからだの水分はめぐりません。
新しい水を入れて出してを繰り返して、からだの中の滞りを防ぎましょうね♪
その２：トイレに行く！
一日に８回程度を目指しましょう♪
汗をかくのでなかなかトイレに行かないと言う方が多いです。
が、トイレに行くと意外と出ます。
出たらまたからだはいらないものを尿としてためますので、まずはトイレにいく習慣を。
その３：ゆっくり湯船に浸かる！
からだの中にため込んだ水分を循環させましょう。
暑いからとシャワーにせず、ゆっくり汗をながすことで深い睡眠がとれるようになりますよ♪
その４：夏野菜をとる！
夏には夏の（季節の）食べ物をとりましょう。
からだを冷やすからと避けてしまう方が多いですが、冷たい飲み物をのむよりず～っとおススメですよ＾＾
からだのほてりを抑える効果がありますから、夏には夏の野菜をとりましょう。
その５：お白湯も忘れずに！
朝１のお白湯を忘れずに続けましょう。
暖かくなってくるとお白湯を止めてしまう方が多いようですが、からだを巡らせるには朝のお白湯から。
習慣化してしまえば、体調の変化が分かりますよ♪
もちろん他にもありますが、今日は基本的なものをご紹介しました。
できそうですか。ぜひ、お試しくださいね～。
やっぱり、あなたのからだに合わせたケアが一番！！
もっと効果的にスッキリボディを目指すなら、お気軽にご相談くださいね～。
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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