こんにちは、リバウンドしないエステ サロンオーナーのくろべめぐみです。
先日、７０代の主婦の方とお話をする機会がありました。
数年前にお会いしたことがある方でしたが、この数年でずいぶん老け、太ったように感じました。
「お変わりないですか？」
わたしが尋ねるとその方は…
「最近、疲れて何もしたくない」
とおっしゃっていました。
数時間色々なお話をしたのですが。
途中の会話では…
「おじさんは自分で魚でも焼いて食べてくれるから、わたしは味噌をつけてご飯食べて終わりさ。もうつくるのなんて面倒くさくてね。
足が痛いから毎日こうしてごろごろしてるさ。」
数年前はもっと元気な印象でしたのでなんだかとてもさみしく感じました。
同じ７０代でも元気に活動されている方もいるのにこんなに違いが出るのでしょうか。
からだの動きや痛みに違いもでるのでしょうか。
これは決して遺伝のせいではありません。
日々の生活の繰り返しで起きています。
あなたの食事は大丈夫でしょうか。
実はものすご～く何品もつくらなければならないわけではないし。
ものすご～く手の込んだ料理がからだに良いわけでもないんですよ！
また、若い頃の我慢しすぎるダイエットでは栄養がとれていないので、どこかでどか食いをしてしまったり、食事以外を取りすぎる傾向にあります。
食事を気にしていなかったあなたには、ぜひ今日から少しずつ栄養を考えて食事をとっていただきたいですね＾＾
簡単に栄養を取るコツさえ知っていれば、いくつになっても面倒くさいと感じることはありません。
むしろ食べる楽しみも作る楽しみも味わえますよ♪
わたしも年々「若返るね」と言われるように過ごしたいと思います（笑）
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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