こんにちは、笑って楽々ダイエット くろべめぐみです。
先日いらしたお客様がおっしゃっていました。
「運動しに行ったんだけど、一回で１キロも落ちなかったのよ~。よっぽど落ちると思って期待して行ったのに！」
なるほど～。
でもね、もしかして１回で１キロ落ちたとしても、誤差の可能性もあるんですよ。
１日の朝と夜では１キロ程度体重が違うのも普通ですし。
もしかして…
もしかして…
あなたは、数時間で１キロ体重が落ちたら、そのままキープできると思ってますか？！
１キロ体重を落とすのに必要なカロリーってちなみにどのくらいか知ってますか？
７２００㌔カロリーです。
ご飯にして通常の茶碗で、２３５㌔ｃａｌ
夜のご飯を毎日抜いたとしても １か月かかるんです。
それなのに、ほぼ食事も一緒
運動もしてないとして
「体重が落ちないんです～」って…。
それで、落ち込まないでくださいね＾＾
体重が落ちないの当然ですから。
リバウンドしないのには、コツがあります。
例えばですが…
３㌔で生まれた赤ちゃんが、おっぱいのんで１日で４㌔になりました。
びっくりませんか？？？
１日でそんな飲んだ？？？って。
しかも、その後あまり飲んでる感じでもないのに、次の日も４キロだとしたら。
逆に心配になりませんか？？？
どこにそんなに何がついたの？？？って。
でもね、あなたはそれを信じているみたいです。
どのくらいナイ話かわかりましたでしょうか。
はじめての運動１回で１キロ落ちたとしても、それは脂肪が燃焼してではありません。
脂肪も燃焼していますが、それは数％で、あとはからだの水分が出たのでしょう。
排泄があれば、それで体重も変わりますよね。
でも、焦らなくて大丈夫です。
わたしがついています。
１か月前とは「まったく同じではない」
「ちょっと違う」がものすご～く大切です＾＾
リバウンドしない、ダイエットにはコツがあります♪
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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