こんにちは、エステティシャンの恵です。
当サロンにいらしていただいている効果が出る（痩せる）お客様と、出ない（痩せない）お客様。
出ないお客様は…「来たことに満足してしまう方」
出るお客様は…「来店後もブログを見ていただいている方」
「お伝えしたことを素直にお試しいただける方」＝行動力がある方
なのかなと思います。
ご来店の際は、お客様に合わせたおうちケアを３つお渡ししているのですが、
先日、一生懸命３つのおうちケアを続けられた方に「ご飯の８割がどうしてもわからない」と言う方がいらっしゃいました。
今日はお食事８割のポイントのお伝えをしていこうかと思います。
まず「８割」にした方が良い理由がわからないとやる気にならないかもしれないので、お食事を８割にしていただきたい理由を簡単にまとめますね。
①今の量で太るなら減らす必要がある。
②胃袋をこれ以上大きくしない。
③胃腸に負担が少なく、消化に最適な量。
②胃袋をこれ以上大きくしない。
③胃腸に負担が少なく、消化に最適な量。
「食事をちょっとくらい減らしても変化なんかないわよ～」と言う声も聞こえてきそうです。
ちょっと減らしたのを、何日くらい続けられましたか？
わりと１、２食で変わらないと止めてしまうことが多いです。
が、それって本当にもったいないんですよ！
だって身になっているわけではなく、食事自体の重さだったりしますから…。
体重が減らなくても、変化しているところもいっぱいあるはずなんです。
体重ももう少し続けたらガタンと落ちるかもしれないところで、止めてしまっている可能性もあるんですよね～。
太るペースを考えたら、痩せるペースも見えます。
暴食も１回したくらいでは、翌朝には戻ります。
数回続けなければ、大丈夫なはずです。
８割の食事は、最低１週間も続けたら、胃腸の動きやお通じに変化が見えますからちゃんとチェックしてくださいね！
諦めることなく最低２１日は続けましょうね＾＾
すると、習慣化してどんどんちょうど良い体重に向かっていくはずですよ。
あなたは、食事の後は休みたくなったり、眠くなると言う経験がありますか？！
それがどういう意味がわかりますか？
食べ過ぎです（笑）
もちろん食休みと言う言葉もある通り、少し休憩はからだには必要なことなのですが。
「横になりたい」「眠りたい」というのは…
他にエネルギーを回せないほど、消化にエネルギーを使っているよ！
ってからだが教えてくれているのです。
８割の食事量を「ちょっと足りない」で止められない方は、食事の後の休みたい気分を感じて量の調整をしていきましょう。
色んな方法があると思いますので。
また色んな提案もしていきたいと思います＾＾
あなたもあなたなりの方法がありましたら、ぜひ教えてくださいね～♪♪♪
では、またお会いしましょう。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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