こんにちは、桜です。
先日の美ボディヨガで、わたしは初めて若干の筋肉痛になりました。
マッサージのモミ返しはきついけど、運動後の筋肉痛って気持ちイイ＞＜
自分の筋肉が喜んでる！！！って思っちゃうのって私だけかしら。
ヨガのどこがダイエットに向いてるかって知ってますか？
それは、無心になる事と体幹トレーニング、呼吸法、ストレッチなど盛りだくさんなんですよ＾＾
時間に追われることのない、自分を見つめる時間、作っていますか。
現代人は考えすぎだと言われています。
頭を使わない、無心の時間は、ストレスフリーになり、体がリセットされるんですよ。
美ボディヨガでは、更に毎回ポイントをしぼり、今日はお腹！内モモ！ヒップ！の変化にも期待できますよ＾＾
前回教わった仙骨運動は、普段も出来てめちゃ良かったですよ。
仰向け状態のときに、仙骨だけついて動かす意識。
これで、あなたも●●だそう！
参加していただいたみなさんは、ぜひ、大切なポイントを忘れずにお持ち帰りくださいね～。
一恵先生のヨガは、聞き流していても、内側からエネルギーが湧いてきますよ＾＾
１０月のスケジュール
１０月１６日（木）ｐｍ１：３０～
１０月２３日（木）ｐｍ１：３０～
場所：櫛形健康センター２階
参加費：当サロンのお客様￥７００
１０月以降参加のお客様￥１２００
持ち物：ヨガマット。水。