こんにちは、笑ってダイエット エステティシャンの恵です。
お盆は年に何回かの長期休みですよね＾＾
旅行をしたり、遠出をしたり、普段では会えないような人と会えたり、それは楽しい機会になると思います。
ダイエット中の方は食べ過ぎにご注意くださいね！！！
おススメをされた時の断り方は…
「今、お腹壊していて食べ過ぎると下っちゃうので、食べられないんですよ」です。
本当に食べ過ぎたくないなら、こういう文句をいっぱい最初から考えておくと良いです^^
わたしはお通い中のお客様に、いつも今までの８割を目指していただいています。
厳しいお食事制限はしていませんが、食べたいものを８割だけならできそうだと思いませんか。
それだけで１カ月１キロ程度のカロリーカットになります＾＾
出来なかったときは、切り替えが大切なので、おいしかったことを実感し、次から気を付ければ大丈夫ですよ！
とお伝えします。
過去を変えることは出来ません。
ず～っとそこに止まっていることはできないんですよね。
なら、切り替えて次に取り組むしかないのです。
先日、こんなメッセージをいただきました。
「親族がたくさん集まり、食べ過ぎちゃいました。
お盆が明けたら頑張りますね！」
それはどうでしょう？？？
切り替えができているのでしょうか。
もちろんお盆があけて頑張れたら良いのですが。
先延ばしにする分、太ってしまう可能性も大きいです。
そして、ハードルを上げることにもなることを忘れないでくださいね＾＾
一食逃したら、次の食事でチャレンジ。
を繰り返してみましょう。
すると、どんなときは成功できて、どんなときは失敗しやすいのかあなたのサイクルが見えてくるはずですよ＾＾
習慣は変わります。
たったそれだけで痩せられるなら、あなたは習慣を変える練習をしますか。
それとも、今まで出来ていなかった運動を必死に頑張りますか。
あなたが選びたい方でチャレンジしてみましょうね♪
困ったらいつてもメッセージお待ちしています。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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