早いものでもう１０月です。昨年と比べるとこの夏は暑さが若干楽だったので、今年は秋を感じますね。サンマがもう少し安くなると嬉しいですね。 肩が痛い時に太ももや体幹のバランスを整えることをお伝えしましたが、腰や、背中も 張っている事が多いのですが、お尻からカラダの側面（横側）が張っていてカラダを真横に倒しにくかったり、ひねり難くなっていたら脚を肩幅ぐらいに横に開き、膝を曲げず、じょうはんしんを猫背にならなように、上半身をななめ前にゆっくり倒して下さい。この時にカラダの横側が伸びる感じがあると良いです！伸ばす時間は５秒くらい！回数は片側、5回はやってください。これも、腕を動かす体幹のバランスを整えます。伸ばした時に痛いのは絶対に我慢しないでください。気持ちよく伸ばすのがとても大事です。
引用元：肩が痛い、上がらない。