実際に60年代以降は、日本人の食の西洋化が急速に進み
ファーストフードや外食産業のメニューに象徴されるような
脂肪分の多い食事をとったり、糖分の摂取も増えて、肥満
や生活習慣病の発症率が上昇しました。
およそ50年前、米国の研究者、アンセル・キース博士が
世界各地の食を調査したところ、心臓疾患や直腸がん
乳がんなどで死亡率が低かったのが日本、そしてもう一つ
がクレタ島など地中海沿岸の地域でした。この調査結果が
きっかけとなり、世界中に地中海式の食事が広がったの
です。
地中海式の食事の基本は、パスタなどの穀物食品を主食
に野菜・果物・豆類・ナッツ類・オリーブ油・魚介類などを
バランスよくとること。ご飯を主食に、野菜や魚をおかずに
する日本食と基本の考え方はにています。
洋の東西に関わらず、健康的な食事には共通点があります。
私たち日本人は、伝統的な和食をベースにし、西洋の優れた
食事のよいところを取り入れることで、豊かで強力なアンチエ
ぺタしている時は非常に“せっかち”にやってます。
ちょっと前までのnekoもそうでした。
ペタを集める為に、必死にペタしまくり状態です。
ペタをしていくと最初に出てくるのが「ルーム」です。
プロフィールやスライドショー、ゲストブックやプレゼントの部屋です。
そのページに自分の求めている情報があるかどうかは一瞬で判断します。
それは３秒程度とも言われています。３秒で判断されてしまうのであれば、
いかに効率よく内容を伝え、その先にブログ記事に読み進んでもらうかが
勝負の別れ目になります。
いくら良い内容の情報を公開していても、この「３秒ルール」を無視した
情報デザインでは、その内容は伝わりません。
勉強させていただいているブログがあります♪
ルームの部分はシンプルにテキストで内容がギッシリ！
nekoは、ここで３秒止まりました。読んでしまいます。
次にブログに行ってみて３秒停止！
あとはもう読んで読者になるしか選択肢がありません♪
３秒ルールが極められています！
色のバランスがいいので記事に集中できます！
プロです！
今朝は何か読者登録の皆様が増えてるなぁ～と
何気に、マイページのチェックリストを見てると田渕さんの新着記事が！
開いてビックり
見てビックり
読んでビックり
わたしの事がかいてある！？
エラいことです！サプライズです！赤面です！
↓ちょっと、ここに行ってみてください♪全て私事です。
お小遣いではない副業起業入門 ありえない稼ぎ方公式ブログ
行ったらまた帰ってきくださいね♪
今は、ご覧の通り落ち着いた感じのブログになりました♪
１０日程前までは、所狭しとバナーを貼りまくっていました。
継続は力なりと思い込み、１日１枚バナーを貼っていたら
後戻りが出来ない状態に陥っている所で田渕さんからの
一言。
ちょっと考えました。でもちょっとしか考えませんでした！
なぜか？
良いと思ったらすぐやります。
悪いと思ったらすぐやめます。
あまりこだわりはありません。
あとは勇気と決断だけです！
今まで、コツコツと貼り続けてきた愛着のあるバナーに
さよならする事に決めた瞬間ほぼ全部外しました。
バナーを外し、ブログを真っ白にしてみて、すぅーっと肩の
荷がおりた感じです♪
今までは、バナーを貼って商品を売りたい！というベクトルが
フル回転。
田渕さんにアフィリエイターの本質を教えて頂きました。
ありがとうございます 感謝♪
あなたは昨日、どんなものを食べましたか？
日々の食事は生きるパワーの源であると同時に、
美しく健やかな体を作る基本です。
漫然と食べるのではなく、「何を食べるか」を意識
して食事をとりたいもの。
それを考えるうえでヒントになるのが、「1960年代
の日本食」です。
60年代の日本食は、生活習慣病を予防する効果が
高いのです。
「ご飯、味噌汁、魚、豆腐、野菜を中心とするのが、
60年代の典型的な日本食。この食事スタイルは、
肝臓での脂質や糖質の代謝を活発にするそうです
脂質やコレステロールの蓄積も少なく、体に負担や
ストレスを与えない食事といえるでしょう」
かつての日本食は玄米や穀物、野菜や根菜、海藻
など豊富な食物繊維に加え、栄養価の高い旬の
素材を使っていました。
毎日のことなので、今一度考えなおしてみようと思います
いつもクリックありがとうございます♪
いびきは市販の器具や手術に頼らなくても改善することが可能です。
市販の器具はいびきの音（ノイズ）を一時的に止めるのであっていびき
を元から治すものではありません。
いびきをかいている限り、あなたの健康上よくありません。
正常に呼吸ができていないので酸欠状態です。高血圧などにもなります。
人生の３分の１は睡眠に当てていますので、いびきを改善すれば健康
の元の睡眠の質もぐんと上がります。
いびきはあなたのまわりの人の睡眠までも妨害し、大きな迷惑となります。
ぜひこの機会にいびきを元から改善して下さい！
いびきは身近にある方法で自力で改善することができます。
