ご訪問いただきありがとうございます
当人以外にはどうでもいい話
体脂肪がやばぁぁぁい
30％
この間まではギリ29％をキープしていた
最高を出した
さんじゅうてんよぉぉぉん
この体重計壊れたんじゃない
2度測ってみたけど
同じだった
体脂肪ってどうやって落とすんだぁぁ
筋トレ
無理ぃぃぃぃ
糖質制限
摂取カロリーを控える
ムリィィ
甘いものやめれなぁぁぃ
タンパク質や食物繊維を摂取する
タンパク質って
チーズは好きだけど牛乳は苦手
アルコールを控える
そもそもアルコールをそんなに飲んでない
有酸素運動を行う
有酸素運動ってランニングとか水泳・エアロビ
どれも苦手ぇぇぇ
筋トレを行う
ムリィィ
このまま体脂肪率が増えていくのを見守るしかないのか
とりあえず食物繊維の多い食品を食べることにしよっと
サツマイモ・こんにゃくは大好きだから
これなら頑張れるような気がする
すべての人にHappyな時間を
素敵な笑顔で
溢れる時間が増えますように
ほんまにしょうもないお話に
最後までお付き合いありがとうございます
フォローお願いしま～す
