姫路の整理収納アドバイザー・整理収納教育士、よしなかなおこです。
ご訪問ありがとうございます。 
先週の日曜日、参院選の投票所のアルバイトに行っていました。 🗳️
場所は小学校の体育館でエアコンは無し。
室温を見てみると
30.8度 
スポットクーラーの近くでもこの室温ですよ。
意味ない〜 
スポットクーラーは２台あったのですが、稼働させていたのは１台だけ。
２台使うとブレーカーが落ちる恐れがあるからなのだそう。
大型の扇風機も２台ありましたが、投票用紙が飛んでは大変なので投票用紙の交付場所や記載台の近くでは使えないのです。
勤務時間は朝６時半から夜８時過ぎまで。
特に昼頃から日没までは地獄のような蒸し暑さでした。 
市の職員さんやバイトさんたちに支給された物は
常温のお茶（１人１つ）
カチコチに凍った飲料（２本）
10時にスポーツドリンク、午後に麦茶が届きました。
冷感スプレー（みんなで３本）
効果は………ですね。（←個人差あり）
冷感タオル（１人１枚）
女性は「服が濡れて透ける」と言って使わない方もいらっしゃったのですが、私は黒のポロシャツを着ていたので大丈夫♪ 
飲み物を冷やすためにクーラーバッグに入れて持って行った大きめの保冷剤を冷感タオルに包んで、仕事中も首の後ろに巻いていました。
少々だらしないスタイルでどうかとも思ったのですが、命のほうが大事。
ま、あの蒸し暑さでは誰もとがめないでしょう。
この大きな蓄冷剤をクーラーバッグの底に敷いていたので、保冷剤も飲み物も最後まで冷たいままでした。
飲み物は多めに持って行って正解！
甘酒は「飲む点滴」。
塩分チャージタブレットも持って行きました。
市の職員さんも持って来られていて、
お茶や水だけではダメですよ。
塩分補給しないと！
と言いながら、みんなでボリボリ。。。
夜８時に投票が終了。
15分ほどで片付けを終えて解散し、８時半頃に帰宅しました。
もうクタクタで、顔は火照って全身汗びっしょり
シャツには汗の塩の跡が付いていたほどでした。
これは間違いなく痩せただろうな♪
そう思いながら体重計に乗ってみたところ……
えーーー 増えてる！！
しかも1.5kgも！！
おそらく
塩タブレットの過剰摂取で体内の塩分濃度が上がり、それを薄めるために身体が水分を溜め込んでむくんだ
のではないかと思われます。
体重は翌日も翌々日も変わらなかったのですが、１週間経ってやっと元の体重に戻りました。
パッケージに塩分の摂り過ぎへの注意喚起はあるのですが、どのくらい食べるのが良いのかの説明はありません。
でも何か目安のような物はあってほしいと思いました。
あのとき私と一緒にむさぼり食っていた皆さんは大丈夫だったのかな……？
塩タブレットを日常的に食べている方は、むくみが出ていないか毎日体重をチェックしてみてくださいね。
特に心臓や腎臓に疾患のある方や高血圧の方は、塩タブレットの過剰摂取にご注意ください。
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