ダイエット！ 67グラムで並盛りの満足感を得る方法

姫路の整理収納アドバイザー・整理収納教育士、よしなかなおこです。

ご訪問ありがとうございます。　

お昼に開封済みのお蕎麦を食べました。

内容量は200グラム。

１人前は100グラム。

お蕎麦の１人前は乾麺だと80〜100グラムなので、やや多めですよね。

「ざる」で食べることをお勧めしているので多め設定なのかな……？

現在はダイエット中なので、これは３回に分けて１食67グラムを食べています。

今回はその２食目。

ゆでて冷水で締めた後、小さめのお皿に高さが出るようにこんもりと盛りつけました。

このお皿は一辺が16センチ。

通常の並盛りより少ない量なのに、見ため的にボリュームが感じられた上、満足感も十分に得られました。　

あっ、私、恥ずかしながら大食漢なんですよ。　　 

それなのに満足できるなんて不思議ですよね。

器の余白が少ないと

料理の量が多く見える

これは

デルブーフ錯視

と言われる目の錯覚で、カロリー制限が必要な患者さんの病院食にも取り入れられているそうですよ。

摂取カロリーが抑えられるだけでなく、食費も浮く♪

良いことづくめだわ〜　　

麺の少なさを紛らすために薬味ネギはたっぷり。

そして今回初めて麺つゆに入れたのが

朝倉海苔店

焼きばら海苔とあおさ

磯の風味が美味しかったです

これ、どこで買ったんだっけ……？

朝倉海苔 焼きばらあおさ13g

先ほどの乾麺は、DEENのボーカリスト池森秀一さんプロデュースの「池森そば」。

このあたりには取り扱っているお店が無いので、弟が帰省するたびに持ってきてくれます。

とにかくラインナップがすごい！　

私は「小諸二八兵衛」「わんこの調べ」が好みです。　　

ナガノファクトリー 信州戸隠池森そば 幸せの十割４袋入り

池森そば 二八の裁ちそば４袋入り

ナガノファクトリー 池森そば 香りの外一　4袋入り

池森そば 小諸二八兵衛４袋入り

池森そば 和みの十割4袋入り

池森そば 抹茶と蕎麦　4袋入り

池森そば のどごしのへぎそば 4袋入り

信州戸隠池森そば 爽やか更科４袋入り

池森そば わんこの調べ4袋入り

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