毎度どうも、週末からイマイチ天気がスッキリしない福岡です。
でもまぁエアコン無しで過ごせるのはありがたいですね～。（＾＾
さて、週末は天気と相談しながらの活動になりましたが、それでも結構いい感じで過ごせましたよ。
★４月２０日（土）
土曜日はお昼から雨の予報だったので、午前中にちょっとだけ走ることになりました。
その前に朝活で腹筋だけやっておきましたよ。
その後ひでだに車載してもらってナルフチへ。
雨が降る前にと、ダムから猫峠１本だけ上りました。
後ろにつきながら、ひでだがアタックかけてもついて行けるように身構えてましたが、普通にペースを維持したままのクライムでした。笑
続きましてジムトレへ。
今回はひでだのやり方を真似してみましたが、最初のチェストプレスで腕が死にました。笑
その後は何やっても腕がダルくて。www
とりあえず胸筋、背筋、肩、腕やったけれど、どれも腕の曲げ伸ばしの動きなのでたまらんかったです。笑
かなり追い込めましたよ。
やっぱやり方でだいぶ変わるなぁ～。
最後はいつも通りエルゴで乳酸散らして終了です。
負荷は軽くても汗だくなるのでやった感がありますね。
★４月２１日（日）
日曜日は案の定腕や胸筋が筋肉痛でもだえることになりました。笑
朝活は無事だった足と腹筋です。
お昼からは二部練でZwiftですが、もう腕がダルくてハンドル持つのもツライ感じだったので、リカバリーメニューからケイデンスの練習をチョイス。
このメニューも３回目になるので慣れたもんですね。
くるくる回してクリアです。
★おまけの多肉事
エケのティッピーさんですが、ムチムチに育って３号鉢にみっちりになってしまいました。
お水を上げる時上からかけても中々土まで届かなそう。（＾＾；
数も増やしたいし、胴切りすることにしましたよ。
ついでによく似ているチワワエンシスさんもやっちゃいましょう。
スパーン！
で、こうなりました。笑
右がティッピーさん、左がチワワエンシスさんです。
１週間ほどこのまま養生して、切り口が乾いてから水やり開始です。
胴体の方からも子株がわらわらと出て来てくれるハズ。
楽しみだなぁ～。