はぁい
今日はガンガン運動するよ
こんな天気の良い日のお散歩はキモチ良いもんね
～明日には念願の
５９ｋｇ台になってると良いなー
コロチャンはどかな？
生春巻き美味しかった？
良いな♪良いな♪
私もお出かけしたいしたい 
お肌の調子はどうかしら？
どげんしたんだろうねぇ
落ちてたもの食べちゃダメだよ（笑）
早く治りますように
by ㌧子
～㌧ちゃん、記事削除でけた
やれば出来る子
ありがとう
記事一覧が出るなら、これから題名に体重と体脂肪入れた方が、体重の変化わかりやすくない
後から検索しずらくなるかな
ってか、㌧子-2.4㌔
ビバっ
もう半分ぢゃない
まぁ今の内にハンデあげるよ
ここのとこ口元のニキビがひどくて、跡もひどいから皮膚科行ったの
（胃が荒れてるのかしら
）
手袋しても食器洗うと主婦湿疹出るし
帰りに薬局で、＠cosmeでもダントツ評判の良いアスコルビン酸K購入
美白とニキビ跡撲滅します
今日はヴェトナム料理
生春巻きぃ
Byコロチャン
60.6kg 28.3％（-2.4kg）
-2.4kg
この体脂肪率の変動はきになるものの、
計る時間によって変動しているようなので、
目安程度にかんがえよう・・・。
コロチャン、昨日は皮膚科はどうでしたか？
キレイなお肌に向かってGOGOGO～今日、この記事書いたの３回目。
アメブロどうしたんだろ～？
今回は記事UPできますようにっ
by ㌧子
48.6㌔/31％（-0.8㌔）
にゃは、増えた・・
帰ってきて
入らずシャワーだけにしちゃったし
今日はいっぱぃしよぉー
㌧チャンは暴食しなくてえらかったね
そぉーゆぅ積み重ねが、きとんと結果に出てるんだよ
私も頑張るねっ
外食は食べたい物だらけで誘惑が大きいから、
パートナーがいてくれるとやっぱり助かるな
昨日㌧チャンが「ソフトドリンクでもいいんだよ？」って言ってくれた時、
愛してるって思ったもん
今日は皮膚科に行ってきます
㌧ちゃんみたいなキレイなお肌になりたいコロちゃん・・・
でも、私はちぃの頑張ってる
も大好きなんだ
Byコロチャン
61.0kg 27.8％（-2.0kg）
やったどぉ～
-2.0kgあと2/3
昨日、美味しそうなイタリアンを目の前に
メニューをあまり見ないようにしていた私
そう。ここでリバウンドするわけにはいかないのよー外食のときは注意しないと
お酒も飲むしね～ 
昨日会ったコロチャン。
見た目もすごく痩せている
やばしっ
やばしっ
これは
やばしっ
と思って、セーブできました（笑）
コロチャンの今の停滞期が終わると
またガクンと下がるよぉ
それまでに差をつけておかないと、
私の停滞期に抜かれてしまうぅ
by ㌧子
48.2㌔/31％（-1.2㌔）
んー落ちなくなってきたね・・・
私今まで順調に落ちててから、一足お先に停滞期突入かもしれないな
ここで落ちなくてイライラして投げちゃったら、リバウンド一直線なので、
きちんと停滞期と向き合おうと思います
これから、㌧ちゃんが停滞期に入った時の見本にもなるといぃな
停滞期
＜ホメオスタシス効果＞
1ヶ月で体重の5％以上痩せると体の危機管理システムが働く。
危機管理システムが働くと、生命維持の為に体は
食事の吸収率を上昇させる
消費するエネルギーを減少させる
＜危機管理システムを解除するには＞
1ヶ月もすれば自然と危機ではないと判断して自然にまた痩せ始めるが、
現状のダイエットを維持しながら、
ビタミン、ミネラルを豊富に摂取すれば、この約1ヶ月という期間を早める事が可能。
ほんとは危機管理機能を働かせないように、
1ヶ月5％を切らない範囲で痩せるようにするべきなんだけどね
？
でも今回はホットパンツという目標があるから
しばらくはビタミン、ミネラルの多い食事を摂るように気をつけて、
ミネラルを壊さないようにカフェインも控えよぉーっと
他にもビタミン、ミネラルをいっぱいとる良い方法ないかしら
今日は宣言通りバブリー
に来ました
㌧ちゃん、ガチャピンマークめちゃめちゃかわいぃっ
早く夜にならないかなぁ
Byコロちゃん
61.4kg 27.8
(-1.6kg)
(-1.6kg)あれれ～
少しもどっちゃった昨日、運動足りなかったかっ
今日は少し長めにがんばろう
コロチャン
にも会えるし今夜楽しみですね
by ㌧子
48.4㌔/31％（-1㌔）
㌧チャン暑いね
ホットパンツ日和だねっ
四月末から5㌔トントーンと落ちてきて、このくらいで落ち着いたみたい
リバウンドしたくないし、これ以上落とすには何したらいいかなぁ
？
最近気になるのが、ブルブルマシーン
オニクも私もブルブルしたい
㌧ちゃん、納豆やきそばばんって・・・
炭水化物だらけだけど、納豆のビタミンBで消化？
すごいっ
お肉には→消化酵素
炭水化物にはビタミンB
だよね
デザートビネガーおいしそぉでしょ？
今度日本橋か新宿のタカシマヤさん行こう
㌧ちゃんすごいわっ
ガンガン痩せてるねぇー
昨日の虹にも願いをかけたし、私達の野望は叶うよ、絶対
明日はちぃにも会える事になって嬉しいな
六本木
って事で・・・私のテーマは”バブリーGOGO”
ギラギラしちゃおっかな
Byコロチャン
はろー
今日、腹八分目宣言のハズが、
のハズが、美味しい納豆やきそばばん♪を作って
うっかりたいらげてしまったわぁ
おやつの時間になって
甘いものが食べたい衝動になってマス
デザートビネガー興味あるわぁ
先日行ったエステでHOTざくろ酢を頂いたのだけど、
めちゃ美味しかったよ
あれなら甘くても代謝よくなるし、
ダイエットにはもってこいカモメ～
さすが！コロチュケ
目の付け所がちがうわ
ぜひ参りましょう♪
コロチャンの書いた↑の絵文字、
可愛いんだけど、何を意味してるのかしらー？（笑）
私の検討違いだと良いんだけど
XAXのプール行ったんだぁ。
プールキモチ良いよねぇ～
歩いたり浮かんだりしているだけでも
癒されます（笑）
続けちゃえぇ～☆
フフフ。
のパワーは偉大だわぁ～水曜日は是非
に行って
に行ってカロリーをすこしでも消費しましょー↑
by ㌧子