先週月曜日8月31日から糖質制限ダイエット開始
1週間たって、体重-2.7ｋｇ
順調です
ただ先週の金曜日から一切体重変化なし
すでに停滞期か？
はじめに体内の水分が抜けていくとのことで
順調に出し続け(笑い）
体のむくみが取れかなりスッキリ
靴もすんなり履けるし、なにより顔のむくみが取れてきて
あごのラインがシャープになりつつあります
（まだまだだけど）
2週目にして毎日の食事メニューが考えつかない
チキンサラダは食べ飽きたし
ってか、肉全般・・・・
お魚は大丈夫だけどこれこそレパートリーがない
外食でのランチはファミレス
スーパーのお惣菜はほぼ食べられない
（みりんや砂糖がふんだんに使用されてるからね）
うーん、難しい・・・
レシピサイトで検索しても
まぁまぁ調味料で糖質が多くなってしまう
煮物も調味料が・・・ね
どうしたものか・・・
それに元々一度に食べる量が少ない
半分くらいで満腹になる
おかげで食後3時間後にはお腹減る
とまぁ愚痴っていてもしかたない
目指せ-5ｋｇ
なので頑張る
間違っても筋肉少なくならないようにしないと・・・
今のところ大丈夫そう