こんにちは♪
今月もまだ緩っと糖質制限してます
もう本当に緩くて意味あるのか？と疑問を持ち始めていますが・・・
主食をカット（低糖質のパンは除く）
白砂糖を使用しない（甘味はラカント）
根菜類は少量
大好きなチョコは出来る限り糖質の少ないもの
とまぁこんな感じ
最初は調味料も制限したりして
酒・みりん・ケチャップ・ソースは極力使用しないとかしてました
今は少しづつ摂取しています
果物も先月までは制限してましたが
今月に入りほぼ毎日柿を食しています
今月に入り、始めてから-5.6ｋｇをかなりの確率でキープ
今年中には目標達成できそうなところまで来ましたよ
ですが・・・
昨日の測定では-4.8ｋｇ
0.8ｋｇ増えてます
原因は・・・
15日・16日の2日、友人5人で旅行
豪華なお食事をしっかり主食付きで堪能し
飲酒量もいつもの7倍
おかげさまで胃が大きくなったようで
今まで通りの食事では満足しなくなってしまいました
なんとかして戻したいので今はまた我慢の日々
来週には戻したい
～敵のお話～
我が家には糖質制限の敵である『柿』が売るほどある
実家の畑に植えてある柿が今年は大豊作
夫は柿好きなので喜んで毎週収穫に行くの
大量に収穫してきては会社の人や
夫の実家におすそ分けしていても
それでも我が家には大量に柿が残る
結果毎日柿が食卓に上る
（夫が剥く係）
折角だからと進められるがまま食すので
これだけでかなりの糖分取ってるのよね
そして柿のお返しにとお菓子をいただいたりして食べる
（これは嬉しい
）
でもね・・・今年は敵の数が多すぎる
夫の実家からは畑に植わっている栗の木が豊作で
行くたびに袋に大量に渡される
栗は好きだけど剥くのも大変、糖質も多いので今は困る
どちらもとてもありがたく思うのですが・・・今年はね
今週末にまたどちらの敵も大量に我が家にやってくる
友人に相談したところ
今度の敵は友人がもらってくれるって
少し気が楽になった
そろそろ時期も終盤なのでこれが最後だとありがたい