こんにちわ。ユウジです。
誰もが老化を食い止めいつまでも若さを保ちたいと思っているとおもいます。
そこで今回は若返りホルモンと言われるDHEAについて書きたいと思います。
このDHEA、副腎から出ているホルモンの一つなのですが
年齢と共に減少してしまうホルモンで２５歳でピークになり、閉経と共に加速度的に減少、死期の１年前では最盛期の５％まで減少してしまいます。
海外ではDHEAがサプリメントとして販売されていますが、日本では医薬品となってしまうために市販されていません。
海外から個人輸入する事は出来ますが
- ニキビや肌荒れ
- 月経不順
- 多毛症 など
副作用の報告もありますので個人的にはお勧めしません。
ではどうすればDHEAを増やせるのか？
答えは、納豆を１日２パック（朝、晩）食べるです！！
（１回で２パックではなく２回に分けてください）
大豆に含まれるイソフラボンがDHEAを増やす効果があると言われているのですが、大豆食品の大半は糖と一緒にとると吸収されにくくなってしまいます。
しかし、納豆菌と一緒にとることでイソフラボンの吸収が良くなるようです。
老化が気になるかたは意識的に納豆を食べるようにしてみてはいかがでしょうか。