今回は実際にお客様に起きた事について書きたいと思います。
このお客様は私との週１回のパーソナルトレーニングの他にバイクレッスンのスタジオにも週２回通われています。にもかかわらずここ２カ月間思うように体重が落ちていかず停滞してしまっていました。
原因として運動量が足りていないとは考えにくい。
では体の歪みで代謝が落ちてしまい痩せられなくなっているのか？これも毎回レッスンのたびにチェックして問題があれば治してからトレーニングをしているので違う。
となるとあとは食生活の問題です。食べ過ぎてしまっているのか？お話を伺ってみると全く逆の問題でした。
痩せなくなってしまった原因は
食べな過ぎでした！！
食事の量を減らしすぎると体は飢餓状態になったと思い省エネモードになってしまいます。
その結果、代謝が落ちてしまいあまり食べていないのに痩せられないという状態になってしまいます。
そこでお客様に「もっと朝食をちゃんと食べてください」とお話しして米と魚を食べていただくようにしました。
その結果、1週間後お会いした時に
「朝食を食べるようにしてから3日後には５００ｇ落ちてました！」
とお客様も喜んでいました。その後も体重は順調に落ち続けています。
ちゃんとした食事をしていただくことで本来の代謝量を取り戻し、食べる量は増えたにも関わらず2カ月間停滞して落ちていかなかった体重が落ち始めました。
今回あげた例はこのお客様のように真面目で頑張り屋の人ほど陥りやすいパターンです。
ダイエットのために運動もちゃんとするし食事も減らして頑張っている。しかし、その真面目さゆえに間違った知識で頑張ってしまい逆効果になってしまい結果が出ずに諦めてしまう方がたくさんいると思います。
1人でのダイエットに行き詰っている方、正しい知識を身に付けて効率よくダイエットしたい方は是非ご相談ください。
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