このセカイに起こることは
このセカイっていうのは
自分のセカイ（状況）ね
『大丈夫なんだぁ』を知るために
色々起きるのかな
人生には
いろんな事があって
悲しいこと
辛いこと
受け入れ難いこと
そういう事もみんな
『大丈夫なんだぁ』を知るためなのかな
大丈夫なんだを知ったら
大丈夫なセカイに行けるのかな
そのためには、
そんなセカイがあるって知ること
信じること
色々な出来事のその中に
大丈夫な「種」をみつけて
そこにフォーカスしていくこと
それが大切なのかもしれないね
どんな状況の中でも
ほんの少し
ほんの１ミリ程度のことでも
状況が好転していることや、
今起きていなくても
その可能性があること
それが「種」。
今が不安や悲しみしかないとしても
なんとかその「種」をみつけて
そこに意識を向けて生きてみようよ
紙に書いてみて
それを見つめてみるのも
いいかもしれないね
もしかしたらその時、
また悲しくなって
辛くなって
苦しくなるかもしれないけれど
出てきた感情は
ちゃんと味わって
うんうん、そうだよね
って自分の気持ちに寄り添って
受け入れてあげてさ
たとえ今、
不安や悲しみ苦しみの中だとしても
あなたがみつけたその「種」は
紛れもない事実
そこを育てていこう。
きっと、大丈夫。
『大丈夫なんだぁ』のセカイは
きっとあるから