自分にしっかりと戻ろうね♡

世間が

ザワザワしてたり

怖れが充満してたりすると

よくわからない

不安がやってきたり

することもあるかな?

そんな時は

自分に戻ろう

自分にしっかりと

戻ろうね

胸に手を当て

ゆっくり深呼吸

外に出て

植物さんの力を借りて

深呼吸するのもいいよ

木に触らせてもらって

根っこの方に意識を向けて

ゆっくり息を吐こう

そして

木と一緒に根っこから

大きく息を吸い込もう

あなたが

あなたに戻れるように

周りの意識を

必要以上に

自分の中に入れないように。。。

♡