今週、
都内で開かれた
瞑想会へ
この日はOSHO の
『クンダリーニ瞑想』
と
『ジベリッシュ瞑想』
というもの
わたしは
瞑想の種類までは
詳しくないけれど
瞑想自体は
日々の生活の中で
とても身近なものとして
あります
わたしの大好きな
わたしの大好きな
お庭でボーッとする
時間も
実は瞑想の
一部だと思っています
ファシリテーターの
方に誘導していただき
音楽に合わせながら
身体を動かしたり
座ったりしながら
心を空っぽにしていく時間…
こういう時間を
意識して取ることは
とても贅沢なのでは
ないでしょうか(^^)
わざわざ
出かけていかなくても
朝、眼を覚ましてからの
短い時間。
眠りにつくまでの
時間。
仕事や家事の合間に
ちょっと意識して
呼吸を深くして
自分の心と身体を
『空』の状態にしてみるのも
いいですね
今日もお読みくださり
ありがとうございます
✨感謝✨
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