【美肌効果‼アーモンドペースト♡レシピ】
Beautiful Foodstyle(ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾙﾌｰﾄﾞｽﾀｲﾙ)
ヒーラー×料理家 tomomi✻です。
おはようございます
今日は朝から気持ちのいい晴天です
陽射しがたっぷりと降り注がれ、
桜の開花も進みそうですね🌸
本日は
手作り♡アーモンドペースト
のレシピをご紹介します
栄養満点
我が家の定番のものなんですが、
身体の細胞一つひとつが
活性する感覚を感じています
昨日のチアシードに続き、
今日もスーパーフードのご紹介です
昨日の記事は
↓ ↓ ↓
アーモンド
言わずとも知れた定番のナッツですね
アーモンドは
『旧約聖書』にも健康によい食品
として登場しているそうです💛
ビタミンEが豊富に含まれていて
美肌・美白効果がある美容食
と言われています
そのほか
抗酸化作用があるので、
細胞の酸化を抑制、血行促進、アンチエイジング
効果も◎
☆不溶性食物繊維
☆ビタミンB2
☆不飽和脂肪酸
も含まれていて、
便秘の改善
アンチエイジング
疲労回復効果
精神安定
安眠効果
などが期待できます
スーパーフードと言われる理由が
納得ですね
お待たせしました
では、
レシピをご紹介いたします💛
材料
〇アーモンド…１５０ｇ
※生のものは一晩水に浸し、水気をきる
※ローストしたものは、そのままでOK
※油で揚げたものや、味付けのものはさけてください♡
〇カカオパウダー(ココアパウダーでもOK)…大さじ３
〇蜂蜜(メープルシロップ)…大さじ４～５
※お好みの甘さに調整してください♡
〇バニラエキストラクト…小さじ１
※なければ入れなくてもOK
〇ココナッツオイル…大さじ３
※固まっている場合は、湯せんにかけて溶かす。
※ココナッツオイルを入れることで、程よく固まります♡
作り方
全ての材料をフードプロセッサーにかけて攪拌する。
しっかりと混ざれば完成です。
そのまま食べても◎
お好きなパンに合わせても◎
特に、ハード系のパンとの相性が◎
甘みが足りない場合は、食べる直前に
少し蜂蜜やメープルシロップを上からかけてみてください
注意
一日のおすすめは２５～３０個
とも言われています。
どれだけ良いものも
過ぎたるは猶及ばざるが如し
です♡
最後にお知らせです
もっと軽やかに、もっと自由に·····💫✨✨
あなたが
変化や拡大を恐れることなく
楽しんでいけますように
過去や感情に縛られることなく
ご自身のピュアな願望に、
誠実に生きていけますように
心に寄り添い、サポートさせていただく
活動を始めます
まずは第一弾！！
カードリーディングメッセージ☆
素敵なタイミングで
是非、体験されてみてください☆
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
感謝と愛をこめて·····❁
tomomi＊