「暑熱順化」と運動・フィットネス 熱中症対策＆予防

「暑熱順化」と運動・フィットネス

「暑熱順化」には、運動もおすすめです。

普段からの習慣として

軽く汗をかく運動を続けていると

身体が発汗による体温の調整に慣れていきます。
そのため、運動習慣がある方は、

初夏・梅雨明けなどからの急激な気温の上昇にも

「体温調整ができる身体が作られやすいです。

一人で運動を続けるのが苦手という方は、

スポーツジムなどもおすすめです。

ホットヨガなんかも発汗習慣におすすめですね。
「暑熱順化」の身体づくりを効果的に行えます。