新しい春が始まりました。
お正月もそうですが
４月は清々しいあらたまった気分になります。
あったことを白紙に戻し(?!)
都合よく再スタートしてしまえる良い機会でもあるのです・・・私の場合ですが。
気候も穏やかになって、筋肉も柔らかく動かしやすくなります。
１日の日照時間も増えることで、幸せホルモンと呼ばれ、衝動を抑え心身を安定させる脳内の神経伝達物質セロトニンも分泌されやすくなり、集中力、活動力が増します。
意欲が湧いてくる季節なんですね。
なにか新しい事にチャレンジしてみよう！
やりたくてでかなかった事を今こそ始めよう！
と一歩踏み出す決心をされる方が多いようです。
私のスタジオにも新しいメンバーが入会されています。
その方々には共通する点があるのです。
・既にご自身の身体に向き合う姿勢をお持ちである。
・身体に関する正しい情報、知識を得たい意識が強い。
・漠然と身体を動かすだけのエネルギー消費系運動だけでは物足りないと感じていらっしゃる。
不思議なことに皆さん揃っていらっしゃるのです。
中には2年前や3年前の私のスポット講座に参加し、 思い出して入会下さった方もいらっしゃいます。
一回きりの講座で、私が力説したメッセージが通じていたこと、それを時間が経過した今でも、心にとめて下さっていたことが嬉しくてなりません。
早いもので、この春で、スタジオを開き丸4年になりました。
メンバーの皆さんの継続率は高く、それぞれの方がレッスンの効果を実感下さっています。
・最初はイメージするだけだった身体の軸を感じられるようになってきた。
・解剖学的な知識や科学的効果を学ぶ事で、身体のどの部分をどうストレッチし、どう使う様に意識すれば自分の不調が改善され心地好く過ごせるかが分かってきた。
・周囲から姿勢が良くなった。スリムになったと言われる。
・「身体も頭も柔らかく」を常に心掛ける事で自分自身の身体の声が聞こえるようになってきた。
・長年の腰痛を予防するコツがつかめ嬉しい。
・ボディシルエットが変わり、周りから褒められた事で自信がつき、ポジティブに過ごせるようになった。仕事もプライベートもアゲアゲで挑める！
等々…嬉しいお声を沢山いただいています。
細々とですが、真摯に、メンバーの皆さんそれぞれが、今より自分を好きに、ポジティブに年齢を重ねていけるよう努めてきた私にとって、何より嬉しい言葉です。
消耗品でありながら、一生涯付き合っていかなけばならない私達の身体。
でも、自分自身が正しい知識を得た上で、身体に向き合い、声を聞き、何が必要であるかを知れば、調子良く、長持ちさせることが出来るのです。
自身の姿勢や動作の癖を矯正するには、呼吸法やインナーマッスルのコントロール等、一朝一夕にマスターする事のできないエクササイズが必要ですが、スタジオ内だけがエクササイズではありません。
普段の生活の中、気づいた時に、正しい姿勢、動作に近づこう…!と地道に、細く長く、意識を持ち続けること自体がエクササイズなのです。
継続していれば、必ず嬉しい変化を感じられる時が来ます。
その快感が、また、継続するモチベーションを支え、その積み重ねがポジティブエイジングに繋がるのです。
細い、軽いボディだけでは、永い人生、太刀打ちできません。
ご自身の身体のため、人生のためにコンディショニングを継続し「自分取り扱い説明書」を作り上げていきましょう。