本日は、骨盤エクササイズ講座、開催させていただきましたー(^∇^)
今回も１８名、参加してくれました
まずは、恒例、足踏み骨盤チェック
リピーターの方で、家でエクササイズちゃんと続けてる方は、だんだん良くなってきてるはず!!
からの、肩こり重症度チェック
みなさん、自分の手の届かなさに苦笑い(￣ー￣；
エクササイズの前に、
背中や骨盤周りの筋肉を、ストレッチでほぐしていきます≧(´▽｀)≦
講師の、マタニティ整体師・笹田愛さん↓
ちほちゃんは、昨日、笹田さんのサロンで開かれた、
わらべうたベビーマッサージに参加してきたんだってーヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ストレッチ中のめぐめぐに群がるチビコたちw
うちの子馴れ馴れしくて、迷惑をこうむった方、ごめんなさい(´・ω・`)
何回か通ってる方は、ストレッチの仕方覚えてきたかなー??
ママさんは、チビコを抱っこしてるせいで、肩が内側に入っちゃってる人が多いそう。。
地道にストレッチで正常な位置に戻していきましょ(´∀｀)
出ました!!大げさな、いないないばあww
肩甲骨を意識してー
WHY？？
と、言ってるのではありません 笑
肘をキュッと締めて、手をぶらぶらさせると、
あらびっくり、インナーマッスルが鍛えられるんだそうです
やってみると確かに、おお!!いつも使わないところに、力が入る!!
そして、骨盤周りの筋肉のエクササイズ
そして、壁を使って、正しい姿勢のチェック
今回は、足のリンパマッサージも教えていただきました
手をグーにして、ゴリゴリしていきます
みんなでゴリゴリ。。老廃物よ、流れてゆけ。。
参加者からは、足が温かくなってきたー!!という声が(ﾉ´▽｀)ﾉ
やる前とやった後で、足の太さがだいぶ違ってくるんだって
今回もためになること、いっぱい教えてもらえました(´∀｀)
足のむくみの原理とか、知らなかったです
講師のマタニティ整体師・笹田愛さん、ありがとうございました(*＾ー＾)ノ
笹田愛さんのプレママ・ママ専門整体院～Salon Leia～清須店
ブログは→コチラ ←
わらべうたベビーマッサージや妊婦整体、託児付産後整体、ご興味ある方は見てみてね☆
今回は、骨盤エクササイズ講座終了後、ママ交流会ということで。
たまには他己紹介じゃなくて自己紹介も、新しい発見があるすねー(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
今回は自己紹介の最後に、
周りの友人からはどんな性格って言われてるか、
お題を出させていただきました(^∇^)
うっかりさんいたり、大ざっぱさんいたり。
そして相変わらず人見知り率、高いww
んん。焦らず、じっくりお付き合いしていきましょうねー笑
ご参加いただいた方ありがとうございました
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ストレス発散!!脂肪燃焼!!子連れエアロビクスインストラクター歴１６年☆腹筋強化委員長おっち～さんによるスペシャルレッスン☆
日時―――１月２４日（木）14:00～15:00
場所―――清州総合福祉センター２F（地図は→コチラ ）
料金―――500円
持ち物――室内用運動靴、タオル、水分補給用飲料水／必要な方は→抱っこ帯、着替え
服装―――動きやすく汗を吸収するもの ※デニム不可
定員30名
残席１８名
レッスン詳細記事→コチラ腹筋強化委員長おっち～さんのブログは→コチラ
※ご予約受付中！！
レッスンご予約応対アドレス↓
只今、予約管理を担当してくれるちるちゃん、ちょっといろいろ立て込んでます
お返事は気長に待ってください≧(´▽｀)≦
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次回ママ交流会１月２６日（土）１３:００～１６:００
＠清州総合福祉センター ２F
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