背中のニキビ跡・・・結婚式のドレス♪

久しぶりにブログを更新しています。
というのも、私、結婚式を無事に終えました
本当に大切な方々に見守られて、和やかに特別な一日を過ごせたことを心から感謝しております。
そして、これからの人生を大切に精一杯生きていきたいと思いました。

さて、前から背中のニキビ跡に悩まされていた私・・・
ドレス姿は、どうなったのか

なんと、ケアを初めて3ヶ月、うっすらと跡はありますが水化粧でまったく目立たず、
キレイな背中でドレスを着こなすことに成功しました

お化粧を施さなくても、ほとんど目立たないくらいのお肌に

ここまでの私の努力を記載しておきます

お塩のめぐみ石鹸で、たっぷりの泡をたてる。
優しく、優しく泡で背中をマッサージ
3分間くらい泡パックをする！
これを毎日欠かさず続けました
泡切れの良いメレンゲのような泡は、塩効果でピーリングをしてくれているのか
本当にキレイなお肌へと導いてくれました。

背中を出すことのコンプレックスもなくなって、
思う存分、ドレスを楽しみましたよ

これほどの効果があるなんて、本当に感謝
これからも続けて、スベスベ健康なお肌を維持していきたいなぁ

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背中のにきび跡 その後

毎日、欠かさずにお風呂でキレイに背中を洗っていますよ

この間、シフォンケーキを作っていて思ったのだけど、
「お塩のめぐみ」の泡は、まるでメレンゲのよう

最近では、泡パックをしています！

シャワーで流すと、ビックリ
水をすーんごいはじいているのっ

これって、毛穴の汚れが落ちたからなのかしらん。
それに、なんだかお肌が白っ

こんなに劇的な変化があるなんて！夢のよう

それに、このせっけん！
溶けないから、ずいぶんと長持ち
コスパ石鹸でもあり、嬉しさ倍増

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このまま、あと式まで1ヶ月！頑張って、背中美人になるのだー

毎日の背筋運動も欠かさず、キレイな筋肉とツルツルのお肌を目指して

本格餃子

お休みの日に餃子を食べながら、ビール
のんびり過ごすのって、本当にサイコー
日曜日の午後から餃子作りしてみませんか
旦那様と一緒に具材を包んで、楽しく仕上げました


材料
豚ひき肉　300g
えび　　　10尾
白菜　　　4枚
にら　　　1束
卵　　　　1個
餃子の皮　2袋（50個）

調味料
酒　　　　大さじ1
ごま油　　大さじ1
醤油　　　大さじ1
片栗粉　　大さじ1　
塩　　　　少々
こしょう　少々

①白菜、ニラはみじん切りにしておく
②卵は炒り卵を作っておく
③えびは、背わたをとり水と片栗粉でよく洗って細かく切っておき
④具材と調味料をしっかりと混ぜて、粘り気が出るまで混ぜる
⑤皮に具材をつめてしっかりと包む
⑥少し冷蔵庫で落ち着かせる
⑦フライパンに油をひき、餃子を並べる

⑧中火で餃子にこげ目ができたら、お湯を餃子の1/3まで流し入れる
⑨蓋をして蒸し焼きで水分がなくなるまで蒸す
⑩蒸し上げたら、最後にごま油をまわしかけパリッと焼き目をつける

お皿に盛りつけたら！酢醤油でいただきます。
ラー油もいいけど、ゆず胡椒もgoodです。

愛用しているフライパンは、
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お皿は、大好きなイッタラ

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100万回生きたねこ

幼い頃、私のまわりにはたくさんの本があったの。
本は、いつもそばにあったし。
笑顔や勇気をたくさんくれた。
本は、学びや気づきを与えてくれる大切なタカラモノ。

「100万回生きたねこ」
大人になって、久しぶりに開いた絵本だった。
こんなお話だったかしら？と思いながら読み進めていく。

涙が止まらない・・・・。
ボロボロ　ボロボロ

涙の意味はなんだろう？

本当の幸せ
大切なコト
生と死

なかなか、普段の忙しい毎日では振り返ることのないコトだけど。

誰かを愛すること、愛されること
大切なコトへの気づき
死が冷たく暗いものではなく、
温かく感じられました。
優しさ溢れる人生を歩んでいきたいと思いました。

100万回生きたねこ (佐野洋子の絵本 (1))/講談社

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ピリ辛♪アレンジおそうめん（調理時間約１０分）

毎日、まだまだ暑いですね。
おそうめんに飽きてきちゃったなんて時に！

◇食材◇
そうめん　1把
きゅうり　1本
かいわれ　少々
にんにく　すりおろし少々

◇調味料◇
コチュジャン　大さじ1
お酢　　　　　小さじ1
醤油　　　　　小さじ1
ごま油　　　　大さじ1
すりごま　　　少々

①調味料を合わせておく
②きゅうりはお塩で板刷りして千切りに
③おそうめんを1～2分茹でる
④流水と氷でそうめんをしっかりと洗う
⑤水をしっかりときったら、合わせた調味料にきゅうりを入れて混ぜ合わせる
⑥お皿に盛りつけたら、仕上げにかいわれ

赤い色は、食欲を増進させてくれるの♪

赤い色素のカプサンチン
赤唐辛子の辛味成分として知られるカプサイシンと名前が似ていますね。

強い抗酸化作用を持ち、コレステロールの酸化を防いでくれます。

最近の研究では、善玉コレステロールを増やす働きもあるという報告もあり！

動脈硬化や高脂血症などの生活習慣病の予防効果が期待されています。

油溶性なので、油といっしょに食べると吸収がアップするんですって！！


お気に入りの器
いつもお料理を引き立ててくれる力強い味方
北欧スタイル♪

Teema ( ティーマ ) プレート17cm

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ジューシー豚肉とキャベツのミルフィーユ（調理時間約２５分）

キャベツは、ビタミンCが豊富で食物繊維がたっぷり！
豚肉はビタミンＢ１がすごく豊富で、牛肉の約１０倍もあるんですね。
きのこは免疫力アップ！
忙しい毎日で疲れた時、簡単に疲労回復！たっぷり食べてくださいね。

◇食材◇

キャベツ　1／２
しいたけ　５個
豚バラ肉　１パック（200グラム弱）
にんにく　１片

◇調味料◇
だしの素orしらだし　小さじ１
酒　大さじ３
塩麹　小さじ１

①豚バラ肉に酒を少々ふりかけ、塩麹小さじ１を混ぜて１０分ねかせる。
②キャベツをキレイに洗ったら、１枚を半分くらいに切っておく。
③しいたけは、５ミリ程度に千切りにしておく。
③鍋かフライパン（蓋付き）にキャベツ、豚肉、にんにく、しいたけの順番で重ねていく。
④最後にだしの下をふりかけ、酒をいれて蓋をして中火で10分
⑤キャベツがしんなりしてきたら、弱火で５分

☆もうひと工夫☆
お味噌を小さじ１程度入れてもgood

紫キャベツをゲットできたら、是非！
カロチンが２倍、ビタミンＣが1.6倍と栄養価が高いそうです。
紫キャベツに含まれているポリフェノールの1種、「アントシアニン」
アントシアニンには強力な抗酸化作用があり、活性酸素を抑制してくれるんですって！

使用しているのは、お気に入りの鍋！
CRISTEL（クリステル社）の両手浅鍋 G20cm

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涙のロールケーキ

ずっと、ずっと
作ってみたかったロールケーキ！

旦那様が素敵なキッチンにしてくれました
だから、お菓子もちゃちゃっと作れる素敵な奥様になりたいっ

お菓子作りに必要な機材も揃えたしっ！

お菓子作り最初のチャレンジはやっぱりロールケーキだぁ

しっとり、ふんわり、シンプルなのに本当に美味しいですよね。
でも、チャレンジしてから何度も何度も失敗・・・
悔しくて、旦那様に八つ当たりしたことも・・・

そーーーして、ようやく！
できたーーーーーーーーーーーーー
涙のロールケーキ
泣きながら食べましたっ


◇材料◇（天板22×25㎝）
卵　　　3個
砂糖　　60g
薄力粉　40g
サラダ油　大さじ1
牛乳　　　大さじ1

□生クリーム
生クリーム　100g
メイプルシロップ　小さじ1

①天板にクッキングシートを敷く
②小さめの器にサラダ油と牛乳を合わせる
③オーブンを180℃に余熱する
④大きめのボールに卵と砂糖を入れる。60℃くらいの湯煎にかけて、砂糖のザラザラがなくなるまで混ぜる
⑤卵液の温度が、ぬるくなったら湯煎から外す
⑥湯煎のお湯にサラダ油と牛乳をつけておく
⑦卵液の撹拌！ハンドミキサーで高速で5分、中速で3分、低速で2分
⑧卵液でもったりたらしながら絵が描けるくらいまで撹拌されたか確認
⑨ゴムベラに持ち替え、薄力粉をふるいながら入れる
⑩ゴムベラで底からすくうように混ぜる
⑪粉っぽさがなくなるまで、50回程混ぜる
⑫サラダ油と牛乳をゴムベラで受けながら混ぜる
⑬その後、60回程混ぜる
⑭天板に生地を流し入れカードで平らに整える
⑮濡れたふきんの上に天板を何度か落として、気泡を抜く
⑯180℃に熱したオーブンで10分焼く
⑰焼き上がったら、天板からシートごとはずしてケーキクーラーの上で冷ます
⑱乾燥防止のため、クッキングシートを上からかぶせる
⑲生クリームにメイプルシロップを入れてクリームを作る
⑳手前の方に生クリームを多めにのせ、ゴムベラで平らにのばしていく

　　　　　　　　　　クルクルと巻いたら出来上がりー

背中のニキビ跡・・・・

私の一番のコンプレックス・・・。

それは、背中のニキビ跡・・・・。

皮膚科に通っても、この１年治すことができなかった。

治っては、新しいニキビ、そしてニキビ跡・・・
この悪循環から抜け出せず。

背中の空いたドレスなんて着れない・・・。
結婚式まであと２ヶ月・・・、病院からも、２ヶ月でニキビ跡は消せないと。

でも、やっぱり諦めたくない！！

そんな時に出会ったせっけん！
「お塩のめぐみ」
心の中：聞いたことなーい！

だけど、お塩！このキーワードに惹かれた私。
なぜかというと、海に入るとウソのようにキレイになっていた私の背中！
最後の望みに、少し高価だけどお塩のせっけんを使ってみたのです。
フワフワした泡が優しく包んでくれて、なんだか心地よい！
泡切れの良さも、新感覚でビックリ！
そして何よりも驚き！ニキビ跡が薄くなってきたの！！！
これは、キセキ♪

もともと、敏感肌で皮膚科からのクレンジングを使っていた私。
思い切って！「お塩のめぐみ」でお顔も洗ってみた！

なんと、ツルツル♪
これはもう、手放せない！

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きれいな花嫁になる！

結婚式まで、残すところあと１ヶ月なのです。

2ヶ月前に気がついた驚愕の事実！

ウェディングドレス試着の際に、気がついたのは、

二の腕と背中のおにくーーーーーーーー。

「こんなんだったかしら？！」と、後悔・・・。

あと2ヶ月で、必ずやキレイな花嫁になる！という目標を立てました。（ちょっと遅いけど・・・）

毎日、ヨガと筋トレで頑張って1ヶ月！

ドレス担当のお姉さんから、「痩せました？」

心の中：「きゃー、分かります？！やりましたっ！私！」

本当にすっごく嬉しい一言でした♪

そこで、自分のサイズを全部測ってメモ！

目に見える記録にしようっと！

数字は、ヒ・ミ・ツ！だけど、トレーニングを簡単に紹介します。

☆毎日のトレーニングのご紹介☆
まずは！呼吸法をしっかりと身につける！
１、呼吸
ゆっくりと鼻から５秒ほど時間をかけて吸う
お腹にしっかりとたまった空気を口からゆっくりと１５秒ほどで吐く
◇ポイント◇
息を吐く時は、お腹の中にある空気を全部吐く　←　これがけっこうキツイ

２、姿勢
肩幅より少し大きく足を開いて、しっかりと立つ
両手をしっかりと伸ばして、二の筆が耳に当たった状態で頭上で合掌する
◇ポイント◇
頭上で合掌する際は、肘をしっかりと伸ばして！　←　これ、鏡を見ながらしてね

１と２を一緒に20分程度を１日に２回！（20分すると汗びっしょりになっちゃいます）

そして！
腕立て2種（二の腕のプルプルを消す！と背中をかっこよく）10回を3セット×2
腹筋10回を3セット
背筋10回を3セット
スクワット10回を2セット

けっこうハードだけど、やっぱりキレイを目指したい！
結果が出ると、すっごく嬉しいものだよね。