32分jog

今日は夜勤明けの休みということと大会前ということで軽めのゆっくりjog。

身体を休ませて良い状態で大会に望まないとね。


今日の走行距離 6km


今月の走行距離 19km

60分jog

いつもの自宅～松原往復コース約12kmをjog。

今日はゆっくり走るつもりが後半はいつもとさほど変わらず、ラスト1kmは3'48と息が上がるペースになってしまった。

ひとりで走ってるとついペースが上がってしまう(-_-;)


今日の走行距離 13km(ダウン含む)

今月の走行距離 13km

28､29日の練習

28日 6kmﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ

5'10～3'30 1kmダウンJOG
29日 60分JOG ラスト1km 3'32

今月の走行距離 213km