不安でどうしようもないときや
心配なことで、頭がいっぱいなとき。
なんとかしなきゃと、慌ててしまうと
余計に悪化してしまうことがあります。
不安に飲み込まれずに、乗り切る
ためには、心とつながることに
意識を向けてみます。
心配や不安があることをきちんと認めて、
心の状態を観察して、自分を見失わない
ようにします。
そして、いつもの生活をいつもどおり
送ってみる。
無理に元気を出したり、普段と違う
行動をとる必要もありません。
私は今そんな気持ちなんだー、
と受け止めて、しっかり目覚めて
いきましょう♪
リンガリンガソープ 矢野あずさ