まずは自分のご機嫌をとる。

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落ち込んだり、イラついたりしたとき、

そんな気持ちが和らぐようなものがあると

すごく助かります。

 

 

自分のご機嫌をとるためのツール。

 

今のわたしの場合は、こんな感じです。

 

 

・ローズの香りをかぐ。

 

・一人でゆっくりスイーツを食べる。

 

・ジャズを流してお茶を飲む。

 

 

自分はどうやったらリラックスできるのかを

知っておくと、不測の事態でも、感情を

コントロールするのに役立ちます。

 

 

怒りが爆発する前、落ち込んでしまう前に、

自分のご機嫌をとってください。

 

自分を可愛がることは大事です。

 

 

機嫌がよくなるものを見つけて、

平和なこころ持ちをキープしましょう♪

 

リンガリンガソープ 矢野あずさ