以前の記事に書きましたが、
ケアラーのケアも必要ですね | 陽だまり (ameblo.jp)
現在、週に１回、理学療法士さんがやっているパーソナルジムに
通っています。
毎回、前回よりも少しずつ、筋トレの回数や場所が増えていき、
ジムに行った日の２日後は、筋トレをした部分が筋肉痛
今週は、背中部分の筋トレもあったので、
昨日は全身筋肉痛でイタタタタタタ
先週までは、この痛みが謎だったんですが、
筋肉痛だと、やっと気づきました
でも、今日は、２か月間、痛かった右股関節周りの痛みが
まったくもって消えていて、身体の左右バランスも
整った感があります。
通いはじめた頃は、本当に週１回のリハビリ＆筋トレで
治るのかなぁ？？？と、少し疑念もありましたが、
結果の速さにびっくりです。
でも、よくなってきたからといって、
自己流でストレッチとか筋トレをやらないでね
と言われています。
なので、今は、先生に言われたストレッチを地道に
やっています。
痛みがある程度、治まってきたら、筋肉をつけていくために
筋トレが増えていくそうで・・・・・
後２カ月、がんばります