安曇野の空 111

夕刻に30分から1時間の早歩きをすることが日課になった。少し体重を落とすためで8月1日から始めてもうすぐ、1か月になろうとしている。

　体重は少しも落ちず、逆に少し増えて来たようだ。生活習慣病の予防のための運動は、本当に効果があるのだろうか。

　撮影に出かけたりすると1日に2万歩（15㎞）を超えることも少なくないがそんな時のほうが体重は減っているような気がする。

　このところ毎年1か月のイタリア行きの間に300㎞を超える歩行距離を歩いていたが帰国すると体重が3㎏ほど減っていた。

　食事も油物は避けて、肉類は嫌いなので一切口にしていないし、典型的な日本食中心の食生活をしているが、チーズは欠かさないでとるようにしている。目標の5㎏落とすにはどうすればよいのだろうか。