おはようございます
GW空け二日目の今朝も、もうすこしベッドにいた～い！！！会社いきたくな～い！！なんてうめき声が聞こえるようです（笑）
そんな今朝の話題は、睡眠障害。
診察を受けよう・・・なんて深刻な状態にまでなっていなくても、悩んでいる方って多いですよね・・・。
それに、病院行っても、睡眠導入剤か睡眠薬を処方されるだけだし・・・
どんどん量が増える気がするし・・・
眠れなくなったり途中でちょいちょい目が覚めるなど、質の良い睡眠がとれない原因というものは、本当にたくさんあって、私は睡眠の専門家ではないので、そこを詳しく解説していくと、きりがない（笑）ので。
というか、まず、自分なりの「眠れない原因」を自己分析して、ひとつひとつ、つぶしていってみるしかないですね。
寝室の環境（照明・寝具・温度など）
入浴から入眠までの時間や過ごし方（テレビやパソコンを寝る直前までしていませんか？）
カフェインや飲酒など、食生活
軽い運動
このあたりをまず見直してみると、必ず原因らしきものが、あると思います。
で、本題に移りますが（笑）
サロンにいらっしゃるお客様の大部分は・・・
トリートメント後はよく眠れる・・・
一週間くらいは、いつもより、よく眠れた・・・
という感想を持たれる方が多いです。
私自身も、アロマトリートメントを受けた後、猛烈に眠くなることが多いです。
先日、精神的にショックな出来事があり、2週間くらいほとんど眠れていない状態だという方のセッションを行いました。
眠れないから、日中激しく運動してみたり、あれやこれやしてみるんだけど、まったくダメ・・・とのことで、
フェイシャルまでを含めた、フルボディトリートメントを行いましたが、全体的にエネルギーが上にあがってしまっていて、足首が硬く、腰・背骨の柔軟性がありませんでした。
眠れないという悩みをお持ちの方は、胸椎の柔軟性がなく、自律神経がうまく機能しなくなっていることが多いので、そのあたりを、エネルギーワークもしながら優しいタッチで、緩めていきます。
首の筋肉～頭皮～顔も、固くなっていますので、フェイシャルはとても大事なアプローチです。
そのような感じでトリートメントを終え、昨日一か月ぶりに、お会いする機会がありました。
すると、トリートメント後から、すっかりよく眠れるようになり、神社や木の多いところに行きなさいという、メッセージも、早速実行したせいか、いいことがたくさん起きたのよ～
なんていう、嬉しいご報告をいただきました。
アロマトリートメントの手技だけでなく、もちろん、精油の力も大きなファクターです。
神経を鎮静化したり、鬱状態を改善してくれる精油はたくさんあります。
先週、私がトリートメントを受けた時、サンダルウッドをいれたところ、も～ぐにゃっぐにゃに蕩けてしまって、そのあと、あくびが止まらず気絶寸前で家事に支障をきたすほどでした（笑）びっくりしたよ、も～
ラベンダー
カモミール
マージョラム
サンダルウッド
マンダリン
スィートオレンジ
このあたりの精油が睡眠障害にはいいですよ～。
キャリアオイルに３～５％くらい（部分使用なので濃度が高めです）入れて、肩甲骨の間に塗ってもらい、やさしくなでてもらうといいですよ～。
これから暑い季節には、ちょっとなんなんですけど・・・そこにカイロを貼るともっといいです。
膝を抱えて、背骨を丸めて、ゴロゴロだるまさん体操をしたりするのも、いいです。
ストレッチポールがあったら、肩甲骨間を広げて緩めるといいです。
テニスボールの上で仰向けになって、ゴロゴロしてみるのも、いいです。
フェイスタオルに結び目を作って、結び目をつかって、ゴリゴリしてみるのも、いいです。
自分ひとりでできない方は、是非サロンＡｚｕｌｉａへ
精油の使用は、自信のない方は、専門家にご相談を♪
使用法・濃度などあくまでも自己責任でのご使用となりますので、よろしくお願いします。
5月6月のAzuliaからのお知らせです⇒コチラ★★★
１０日 数秘とパステルのコラボワークショップ、募集中です。
視覚に訴える、数秘のシンボルは癒しと潜在意識への訴えが深いです♪
是非参加をご検討くださいね！
Azulia Cafe（数秘とパステル）（塩麹第２弾） Natuliaワークショップ（マタニティメディテーション＆パステル）
トリートメントキャンペーンなど、是非、遊びにいらしてくださいね。
茅ヶ崎から愛をこめて・・・