みなさん元気に筋トレしてますか！？
アズキンです
このブログでは自分の備忘も兼ねて笑
筋トレの記録を取っていくと共に時々、トレーニングのコツなんかも書いていきたいと思います！
記念すべき一発目は肩です！！
大きい肩、広い肩幅、それはカッコいい体作りの重要な要素です！
肩幅があるガッシリとした男性って頼り甲斐がありますよね！
僕はマーカスルールというボディビルダーが大好きです！
マーカスルール のインスタグラム
ここまで行くと普通の人から見たらモンスターですけどね
笑
笑反面、肩幅を小さいしたい女性って多いと思います。
でも、意外や意外、女性にとっても肩を鍛えるのっていいことがあるんです^_^
肩を鍛えると肩幅が広くなって
顔が小さく見える！
ウエストが細く見える！
海外ブランドの服が似合う！
なとなどたくさんメリットがあります！
また、
肩こり解消！
代謝UPで痩せやすくなる！
なんて効果も！
実際、海外の女優なんかも肩のトレーニングをしている人はたくさんいます
また、フィットネスビキニという種目がありますが、非常に肩が重要な種目です！
安井友梨さん、田上舞子さんなどが有名ですね！
またアンジェラサグラさんという海外で有名なフィットネスモデルさんもいますね^_^
安井友梨さんのインスタグラム
田上舞子さんのインスタグラム
アンジェラサグラさんのインスタグラム
調べていただければわかると思いますが、みなさんセクシーだと思いませんか！？
これは肩幅とウエストの差でメリハリのある体に見えるからなんです！
肩トレって実はとってもとってもおススメなんです
話が長くなりましたが、今日の僕のトレーニングメニューはこちら！
肩幅を広げることと大きく立体的な肩を作ることを目標にして組んだメニューです！
サイドレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
フロントショルダープレス
バックプレス
フロントレイズ
リアレイズ
それぞれの種目については、コツなんかを別の記事で投稿しますね^_^
今日はこの辺で！
Nice workout!
アズキン