17日間ダイエット　活性期　12日目朝

17日間ダイエット　活性期　12日目朝

スタートから体重：-1.0kg

運動もせず寝ていたら、そりゃ増える。

★食事★
バナナ、豆乳、青汁、ヨーグルトのスムージー

お通じのこと考えたら、バナナ解禁した
方がむしろ良い気がして。
今日から夜以外はバナナokにする。

そして昼は毎日蕎麦にして、
夜ご飯でタンパク質と野菜補給。

今週はそんなローテーションにしたいと思います。

夜は絶対に促進期メニューを守るよ！