17日ダイエット　3日目　朝

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17日ダイエット　3日目　朝

スタートから体重　-2.2kg
最初に水をがばがば飲んだ後に体重を
計ったとはいえ、なかなか良いわー♪

★食事★
昨日に引き続きレタスとツナスクランブンエッグのサラダ　味付けはハーブソルト。
はっさく
お茶

おいしかったけれど、胃が少し縮小して
これだけでお腹いっぱいすぎる＞＜
でも、気合いで全部食べた！
食べながら痩せることが大事よね。
脂肪燃焼のために！

よーし。
今日も頑張れそうな気がします(*´∀｀)


17日間ダイエット　気づいたこと

17日間ダイエット　気づいたこと

水を毎日2リットル飲むのですが、
食事の時はそれとは別にお茶を飲むので
運動をきっちりしないと、
ものすごーくむくむ気がします。

象の足みたい(ﾉД`)

寝る前にお風呂でしっかり汗をかいて
水分の循環を促したいと思います。
というわけで、今長風呂ちゅー。


17日間ダイエット　2日目　夜

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17日間ダイエット　2日目　夜

まだ始めて二日目なのに、友達と外食。
約束してたの。

あまり食べられない旨を伝えて
会社近くのプロントにいきましたん。
写真はすでに食べ終わった後w

★食事★
ほうれん草サラダ　ベーコンは食べませんでした。
たこのカルパッチョ
ゴボウスティック1本
ゴボウはフライだから、だめだとは思うんだけど(>_< )1本なので許す！

小食な友達だったので良かったー♪

★間食★
あたりめ

するめは、タンパク質ばかりで脂質も糖質も少ないので、夕方食べました。
よく噛むのでいいね！

帰宅してからラブレでプロバイオティクス食品補給。
今日もそこそこ優秀でしたー。