17日間ダイエット　4日目　昼

17日間ダイエット　4日目　昼

今日のお昼はだめだめでしたー。
仲間に誘われて牛タンを食べに。
ご飯は食べなかったけれど、
もりもり牛タン食べちゃいました。
しかも、野菜なしという……。

仕方なく、野菜ジュースと間食の
野菜スティックでちょうじりあわせ。
夜はちゃんとします(>_< )

★食事★
牛タン
付け合わせの漬け物など
テールスープ
野菜ジュース

★間食★
ピルクル糖分オフ
野菜スティック（ディップほんの少し）
するめ


17日間ダイエット　4日目　朝

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17日間ダイエット　4日目　朝

スタートから体重　-2.8kg
 生理前のデトックスが効きにくい時期と
思えばね、すごく上出来ー。

ただ、体が少し疲れているようで
今日はなんだか起きるのがつらかった。
もう少ししっかり、お肉食べよう。

★食事★
りんご

起きられなかったので、手抜きです(>_< )
昼にしっかり、サラダランチかお肉を
食べに行こうと思いまする！


17日間ダイエット　3日目　運動

17日間ダイエット　3日目　運動

通勤時ひとつ先の駅までウォーキング
片道20分、往復40分

朝レッグマシンで筋トレ

夜ストレッチと筋トレ等30分程度

ピラティス行こうと思っていたけど、
仕事終わった時間的に間に合わなかったよー(>_< )

今日もなかなか頑張りましたね。
おやすみなさい。