17日間ダイエット　4日目　運動

17日間ダイエット　4日目　運動

今日は、会社のレイアウト変更で
午後ずぅーっと、体を動かしていたため
へとへとへとへとなので、
あまりがっつりとした運動はなし！

でも、ジムでホットヨガは頑張ったよ！
50分コース。
気持ちよかったです(*´∀｀)

水をたくさん飲んでいるからか、
かつてないくらいの汗がでました。

えへへ、大満足。


17日間ダイエット　日本の食材ｼﾘｰｽﾞ☆

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17日間ダイエット　日本の食材ｼﾘｰｽﾞ☆

これ、なーんだ？
日本酒じゃないですよー。
これね、甘酒。
麹を溶いたものではなく、生のもの。

本日、朝ピルクルを飲んだだけで、
プロバイオティクス食品が足りないので
家にあったこれが、ありかどうか調べました。

生甘酒のカロリーは100g81kcalくらい。
これは、50gだから40kcalほど。
糖分があるからだめかなと思ったけど
ヤクルトがOKなんだから、問題ない。
しかも、生甘酒は美容にすごく良くて、
甘いもの摂取した！という気分にもなれる優れものー！

というわけで、私的にOK食材認定です。
プロバイオティクス食品としていいね。


17日間ダイエット　4日目　夜

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17日間ダイエット　4日目　夜

★食事★
玉ねぎ、ピーマン、ほうれん草の蒸しものカレー風味挽き肉トッピング
サラダ　少しのツナとトマト
キュウリ

蒸しものおいしかったぁー！
17日間ダイエット中に、加熱した玉ねぎの甘みはすごくうれしいよねー。
たくさん食べたけど内容的にはok!