17日間ダイエット　6日目　夜

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17日間ダイエット　6日目　夜

★間食★
ラブレ
ゆで卵一個
あたりめ

★食事★
ステーキガストへ！
サラダ小皿で二回
写真のチキンステーキ（脂身を取り除いたものを1/2くらい。）
ステーキひときれ
ミネストローネスープ
カレーのルーだけ二口

★間食★
ヨーグルト無糖ジャム少しで


今日はやりすぎました！
運動もしていません。反省。
ただね、生理が来たので、今日と明日は無理をせずゆっくりと。
月曜日からはデトックスに最適な
時期なので気合いを入れて頑張ります！

さて、ストレッチして寝ようー。


17日間ダイエット　6日目　朝&昼

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17日間ダイエット　6日目　朝&昼

スタートから体重　-2.6kg

★食事★
生甘酒
ツナとトマト乗せレタスサラダ
豆苗ピーマン玉ねぎササミの蒸しもの
野菜にジンギスカン乗せ

頂き物のジンギスカンがあったので
ランチで頂きましたー。おいしかった！


17日間ダイエット　5日目　夜

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17日間ダイエット　5日目　夜

★食事1★
野菜のみのサラダ

★食事2★
サーモンバーグとお野菜

今日は懇親会があったのでそこで少し
サラダを食べて……。
時間をおいてしっかりと、サーモンバーグとお野菜の夕飯。
これね、デニーズなのです。
そのままで480kcal。
食べられる野菜ばかりだし、おいしいし
すごーくおすすめですよー！
チーズは一口だけ味見して残しました。
サーモンバーグも食べきれなかったー。
また、外食したくなったら食べよう♪

★間食★
するめ
ピルクル糖分オフ