17日間ダイエット　7日目　昼

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17日間ダイエット　7日目　昼

★食事★
野菜サラダ　ハーブソルトで
挽き肉とピーマンを炒めたものに、ホイップしたカレー風味の卵液をのせて焼いたキッシュ風の何か。
緑茶

ハーブソルトが大好きな今日この頃。
キッシュ風の卵料理もおいしかったよー！


17日間ダイエット　7日目　朝

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17日間ダイエット　7日目　朝

スタートから体重　-3.0kg

ひさしぶりに体重減ったぁー！
生理前を乗り切るってこういうことか。
うれしいです(*´∀｀)

★食事★
ヨーグルト、冷凍ブルーベリーと無糖ジャムで
りんご

夕方になったらウォーキングに行こう。


17日間ダイエット　日本の食材ｼﾘｰｽﾞ☆

栄養成分表で、日本でよく使われる野菜が
17日間ダイエットに適しているのかを調べているので、
間違いがちなところを紹介していきますね。

まず、大根！
にんじんと比べると炭水化物が多く含まれているので、
ヘルシーだから大丈夫だと思いがちなんですが、
厳密にやるのならばNG食材となってしまいます。

ただ、これくらいなら大丈夫だろうとは思うんだけどね。
厳密にやる人は抜くほうが無難かも。
同じく、ごぼうも。

ただ、両方とも腹持ちもよく食物繊維豊富な食材なので、
たくさんではなく、少し取り入れるのが一番かなと思います♪