を通して
自分の身体感覚に意識を向けることが好き
ノージャッジであることが心地よい
今はヨガマットの上だけ
マットの上でも痛みを無視して頑張るときある
それをなくしていく
そして
マットの外で
日常でも自分の身体感覚を意識できるようになる。
心身の状態に波はある。
波はなくならない。
無くそうとしてきたけどなくならない。
ならば、波はあるものとして
ただそれをそれとして
責めたりどうにかしようとせずに
ただ見る
あぁ、あるなぁと観察する
感じる。
そしてその上で
一番快適に過ごせる方法を探す。
そういう生き方にしていく。
そう、今までと真逆。
だからこそやるのよね。