朝
自作の水出しコーヒー＆緑茶
チビ🍙
自作白菜漬け
昼
混ぜご飯🍙二個
（ブリあら焼ほぐし＋赤シソ＋鰹節＋青シソ）
（味付け海苔で巻く）
夫には上記＋で
大根練り物の煮物
自作白菜漬け
夕餉（確定事項）
自作発芽玄米＋胚芽米コンボの米飯
ブリあら味噌汁
（＋昨日の鍋の残り＋昆布＋生姜＋青ネギ）
※ほぐした鍋残りの手羽先も！イイ仕事してるなーｗ
湯豆腐
（＋シイタケ）←自作のニラポン酢で頂く予定
※以前に購入した美濃焼の一人鍋が使える使える！
大根と『豚スペアリブ糠漬け』の煮物
※日々出てくる『米糠』で！魚とか肉専用糠床作ったのは良き！
※数日魚だとか肉漬けておくと！ホントに柔らかくなるなー
※但し…エドガーケイシー療法からはまた外れるというオチｗ
マロンゴールド塩煮
ブロッコリー醤油おかか
日本酒（魚沼）