朝
自作水出しコーヒー＆緑茶
茹で落花生
梨
昼
🍙デッカイのを一個（200ｇぐらい？！）←デカすぎｗ
海苔で巻く
（具は昆布佃煮と自作の鶏卵そぼろ）
※中途半端に残った米飯で作成したのでデカい🍙(笑)
米飯のみの昼飯が多いので！血糖変動が気になるところだが
良く噛む事で多分回避出来た！ と、思う（苦笑）
夫には上記🍙二個（100gぐらいの奴二つ）
仕込みの里芋人参煮物
キンピラゴボウ
枝豆 茹で落花生
夕餉（確定事項）
自作の発芽玄米＋胚芽米コンボの米飯
シメジ＋マイタケ＋豆腐の味噌汁
（鰹出汁＋昆布＋実山椒＋アオサ＋青ネギ）
仕込みの鶏むね塩麹漬けでなんちゃって水晶煮
＋ブロッコリー和え
（味は付いてるが好みでポン酢）
カボチャ塩煮
モヤシの和え物
昨日の大根人参豚バラ煮物
日本酒（超辛口三千盛）