朝
自作水出しコーヒー＆緑茶
※今更ながら…
コーヒー緑茶前に真水を200ｃｃぐらい飲んでいる
（まずは起き抜けに水を摂る事が我が家の基本…）
自作の人参糠漬け
大根人参玉ねぎ天の煮物
昼仕込み残りの米飯でチビ🍙
枝豆 茹で落花生
昼
自作胚芽米に赤シソ＋梅で🍙一個（１５０ｇぐらい）
※またまた飯が足らず…
具は卵焼き＋怪しくない塩昆布
夫は上記🍙二個
具材同様
＋カボチャ塩煮、自作白菜漬け
枝豆
夕餉（確定事項）
自作発芽玄米と胚芽米コンボの米飯
※今更ながら 夕餉の残りが次の日の🍙へ
鮭アラで味噌汁
（昆布＋ニンニク＋エノキ＋青ネギ）
※エノキは常にバラバラにして冷凍
納豆
（塩人参キャベツ＋卵＋ミョウガ＋怪しくない焼肉のタレ）
大根人参玉ねぎ天の煮物
鶏モモ塩麹漬けに黒ゴマまぶし焼
自作の糠漬け（人参キュウリ）
自作梅干し
日本酒（山廃純米末廣）