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10/7

朝☀️雑穀ご飯、昨日の残りのポトフとミートソース

昼🕛モスバーガーでバーベキューフォカッチャとサラダ

間食🍪おから蒸しパン

夜⭐️雑穀ご飯、鶏団子鍋、ほうれんそうの胡麻和え、冷奴

体重　52.3kg